1、光線須充足- [/ ?4 A8 f5 G1 z+ V. D j$ q3 m i
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免公仔箱論壇0 t" W, l7 ]. q4 E! r5 ]
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。: Y8 ?1 d5 Q% _, b1 D
2 ^. f2 Q; ~, p' r3、閱讀時間勿太長2 i+ W1 O- j% S& c2 P
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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1 e* x" `! S+ C( @9 x9 M6 b5.39.217.774、坐姿要端正5.39.217.77. J4 `9 H% W* L; I# ~' O+ O& B. Y' M
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。5.39.217.779 o& {! N8 w0 Z- x% P
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5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb# j) N) i6 v1 W
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
# F" I: M8 c$ }8 O公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^0 [3 v8 l4 g
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
' E2 T" t1 F, L/ m$ ptvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇8 x0 b( Q3 U# Q- j6 b1 A0 G; V
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9、營養攝取應均衡
6 \! m) F. N, r! t+ g0 m% J不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b/ t, u8 c- |- b
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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