1、光線須充足
+ V5 ^; K; ?& I* w5.39.217.77光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。2 v: @9 {) _$ y6 \6 X
% y# h X x( G9 b% m
2、反光要避免公仔箱論壇5 v T1 P* z9 m$ z& D% ~( ~. C
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
1 K9 T+ K+ A0 g1 H' ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 j0 M9 u4 i5 W$ q! W% a) E2 y8 o
3、閱讀時間勿太長
1 V6 r* b! t& A! M. E* k無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ r) |; G4 c: B0 q7 @3 z
6 g! R3 E. o% t* M3 J5.39.217.774、坐姿要端正
% c2 t3 w+ S! r3 l! `# I不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb9 C6 S; C" n1 |- n$ F; J- K
' |# D0 z# n& x! B2 B1 ~! h: N% x
5、看書距離應適中
' @! b6 R4 z/ ~: }* `tvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X) Y" Q1 D- N% F
! a, i T* T4 q& {& A
6、看電視距離勿太近
: |, D/ A3 \: z, ^5.39.217.77看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。* \/ C! q4 T& d
/ b; q. ^& j2 v* Y5.39.217.777、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb; o8 z# S! d" U" G0 O% i. B
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77' D @ g5 U5 a; U, b$ F# ~
9 g7 G: M9 P( N* j$ x; ttvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb* B6 t2 N' c$ e* Y2 z
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇- L# N6 ?, {( K) A& Q: L" ^
, f6 V% F( L' p* w
9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb4 l1 O/ K& S$ B
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
6 r4 {+ ]$ x8 b5 K( X, ^. E5.39.217.77
4 L0 x" ~1 `7 i1 O `' C, R10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S" x" i& d. \8 j
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
