1、光線須充足
5 f# I6 W. ] r公仔箱論壇光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
( ^+ L" z* K6 M; Q6 z& @8 Y$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z; V- d2 X# |$ n0 N7 C- k
2、反光要避免
; M" l" |5 [) @* ~" m: p書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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+ x ~4 y3 }4 h9 @" Jtvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長
$ j, U1 W X8 m- etvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb& d* t) {/ c1 |1 C( F1 T0 {3 x. C
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4、坐姿要端正
% s2 [/ t: }6 h* \: T8 C; z3 S不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb0 p& y# d+ ^( i4 o b
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5、看書距離應適中
# T0 ^( g+ S$ q4 }- b7 E" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。' E% D* s3 u3 k4 o; K
5 o7 A w) K- R5 G. z6、看電視距離勿太近
; i6 f0 o9 p( M5 R' K; Z* f4 n看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' H4 b$ _" W
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7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.774 ?# M/ O+ X- U* a; |" ?
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
5 f' T p$ {0 y9 {. ^; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A" l& s+ k6 s: q
8、多做戶外運動公仔箱論壇0 C9 j+ p6 P2 B
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
; n% d( _+ |+ y. o5.39.217.77公仔箱論壇& V6 L; `. ?# S5 U+ n
9、營養攝取應均衡公仔箱論壇1 D* N t* U" R1 }% S! z0 g# i% `
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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0 m) Z* F9 k& ^% O$ ^8 ftvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb$ w7 o$ {) A2 @. L3 z" c( s
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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