1、光線須充足) D6 C3 `0 A$ H/ z: e
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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5 o+ M3 n4 T$ V V# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免
0 s5 i& v; @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb( n4 e4 W+ d- ^$ r
8 P4 g8 f1 r7 I8 `! a0 f: D5.39.217.773、閱讀時間勿太長$ I* X6 p! u7 O: S
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。* H g& ]4 N5 I, ~
! |- g' N) Q; P- r! f8 Ktvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正5.39.217.778 v) n2 |3 ?! z
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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! J l" C; ?3 G: t, ?% b4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中
0 E& D$ m$ B5 o' H, L5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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$ |6 [6 n0 S; g- P" x8 |tvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近5.39.217.779 E$ V% ^2 |" o: P; h) U
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
, @# |! G# U4 H2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ O C. t% G1 y) F/ u$ H
7、睡眠不可少，作息有規律5 N5 t- O8 a3 _& u& i$ Y ~
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。2 M. T; J9 y0 ?
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8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x, M% Q/ z+ g% J5 y, x( [, `7 N
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
7 Y5 Y6 ?' i$ W1 A不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D% m/ s, h/ i+ _6 q
6 N6 q9 m0 u- r g- e10、定期做視力檢查% T- i9 p0 t' Z( U, c: ~3 d7 b
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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