1、光線須充足
. Y7 x4 v' ~9 ?; A( X8 S; \光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.779 d x4 P+ U: k- \& @
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2、反光要避免
' i8 v" S9 G* n# [$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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2 T8 D7 x) N6 F1 e3、閱讀時間勿太長
& R( z* N- \' L無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正% M. `! e. r: n! Y2 ^# u; d
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
; Q) u9 }6 b b' \8 u: i! ztvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。; S2 K% V" l* Y O1 c& N1 `& {
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6、看電視距離勿太近5.39.217.77% L( b$ `5 Q2 S5 [
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇, C- P0 K6 ~& b; z
, o# U6 P& {1 K( A7 e7 X/ |7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇! H1 O5 u8 J! L
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇# f& f# K1 r! n: p; V% C
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8、多做戶外運動
V- f7 w3 N+ l" n+ ^ J$ Z0 \tvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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" z' z9 P. K: N6 utvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
# C$ Q5 v, K& A7 Y" S3 b: L Z不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77 a' Z3 b3 ^8 m# P; O8 y2 D
' L% r( i6 w; y8 n4 P# g公仔箱論壇10、定期做視力檢查
) } W6 q2 K% dtvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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