1、光線須充足
! o5 S6 `/ ~* J) F公仔箱論壇光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
, q- z+ J3 N6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ d. \2 U3 J2 w( _% I) |5.39.217.772、反光要避免
# G/ i7 q, {* i5 ` Y4 f! I5.39.217.77書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
$ i: L/ ]2 Q0 o$ \; P; C2 w公仔箱論壇
# |4 |& @1 F: V/ J5 e! M" C9 x1 ~5.39.217.773、閱讀時間勿太長
4 ~- e; b5 p/ O( S8 M% A5.39.217.77無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
, l4 G1 G0 e6 K) x& X" ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! W5 r t3 F1 |
4、坐姿要端正
8 T' @& F$ g, v+ t2 z1 C5.39.217.77不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a' i4 O/ ?# I$ G
% S" J" a, V; J, |' P5、看書距離應適中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; A0 A' n/ [1 ~; H$ a' F5 U
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
' C3 s: h" w1 ?# S& i
4 R+ i7 W6 E. z6、看電視距離勿太近
! \7 S% K3 t7 ?9 T: C" [! d. D; ?tvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" M, _7 Q/ ?
- T r0 e" V) c' |1 h
7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77' C, x' v3 ^. f" s8 h
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。/ X0 l% G* p, L9 m H X* b
- k8 s! }4 j8 m% D$ `# H6 j公仔箱論壇8、多做戶外運動公仔箱論壇/ A K" w. K6 ?. p4 a; u; i0 i
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.77" ^ n! T' L+ z3 e2 x) ]6 L
, ~% Y0 O$ \) ]: g
9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: L% y- K8 @' `2 x/ ^
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。# f' }, E! s D* j# N/ w
5 G) f2 O/ o) t. v: d6 Etvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查: ^+ X1 n8 [9 J5 ~$ {, O
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
