[健康資訊] 电脑族护眼6招：球类运动防眼干缓解视疲劳

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调高座椅
* u) a6 i( }* |2 ^) n" i) A调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。 6 S) K& a* V1 y9 s2 R  \$ _0 C) A) P6 u
勤眨眼
9 D& ^: G8 E4 ~8 K( A公仔箱論壇眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。 公仔箱論壇/ Y1 N( D, o- H9 r1 h# \* |
热敷眼睛) `/ W+ v) P6 E+ @$ X8 m6 J
闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。 5.39.217.779 w: N# w. w6 \! @% i' O4 U
空调出风口处放盆水
' w1 E/ a& C. z0 d9 g8 m; |空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。
3 F6 E: M/ \+ X- F5.39.217.77打哈欠' o5 n0 _: }1 p. q" |
让眼睛湿润最健康的方法就是打哈欠。打哈欠时，泪液分泌量就会增加，可以滋润眼球。 公仔箱論壇( K6 X: Q- ~9 H6 U
经常参加球类运动. c- l% O# b: @' x4 u1 l
多进行乒乓球、羽毛球、足球等球类运动，当眼球追随目标移动时，睫状肌能不断地放松和收缩，从而促进眼部血液循环，提高睫状肌的调节能力，进而预防眼干和视疲劳。