一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。公仔箱論壇& y% |+ Z# t1 g" ~8 u
: h( Q& ~3 P( D' h5.39.217.77這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s. O3 w- w' L! B
7 {/ u( `( W, t7 y# h- ~% z" b公仔箱論壇喜歡吃燙食、5.39.217.77# P, L" q( I; W. V
# x* ~8 i, l2 ~1 M2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb# p1 V G* k7 [( F3 V" ^2 B4 Q' R# ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 }/ ^- k! \* L/ z
不吃早餐、
& l) S5 S8 r. {% s. u7 s3 V8 k5.39.217.77
; S7 p/ l1 @7 w5 ^5 Z- E. a# G, ]5.39.217.77咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、+ W" D$ Y6 |' ^# q( F3 y7 u [: o
* ?& t. w) f$ X3 M. ?; J2 r水分攝取不足(低於1500c.c.)、/ L8 j0 a! W8 P% v
- ^! ^9 f$ F# v" l; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、; D! ~# ?6 }8 ^
5.39.217.770 l5 ]7 l7 Z3 M6 K6 O |3 P+ _
喝酒過量、公仔箱論壇+ L0 i1 ]8 h( u* _+ }
/ N4 l5 ?5 V" h/ ~ V9 v公仔箱論壇嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L! s+ o1 X6 @3 W
1 v* y) B/ H* A T. q7 Ltvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb" k) K/ ?2 Q' p& s/ {: W+ e) c% R4 S
0 e; @1 u0 _2 D4 B0 G& t: @4 l
每日睡眠不足四小時、5.39.217.77! y# r* R7 Z- ?2 {! a1 Z/ I
2 Z5 N8 t( B. I+ G
每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb a6 X8 h8 L7 x0 ^, o/ @
" x& G7 }+ w# s. ] v, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒，立即下床、# M& K7 N( b' _0 {4 i3 A
* i* z# _5 x3 O' T7 Z4 W5.39.217.77未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G4 ^& `4 @2 h/ t/ b
5 J& A, U" B* Q! j, ?3 m/ u2 }5.39.217.77便秘時過於用力排便、
' w/ E( I' y$ `% T5 H% C# y3 Z0 B2 N% L# m
如廁閱讀書報、
( A3 `; h4 L4 K) Ctvb now,tvbnow,bttvb$ y2 x; S/ N* |) ^. ?7 O7 _9 l
缺乏運動、
. k. ~* S% P0 N( e$ K7 ?2 m
& |# }, `: B8 X8 ~0 s! k: |/ t公仔箱論壇憋尿、5.39.217.77- O/ I! _/ }" h1 L# j( T
' t2 t% i2 o- M1 e t7 J1 t8 J
翹二郎腿、
: T+ x+ Q) d* A" x7 j9 e) |公仔箱論壇
' D+ V4 R: t# l9 Q, N0 {. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o! U. N' k% p' F2 Y: n9 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 c. K& M" e3 }7 L* y) E( p! \
穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb0 z% k0 K& |4 H: R2 I
' p* \9 W9 x( G2 a; e 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
! T! X1 p" Z* v* W1 o4 \+ T7 Ptvb now,tvbnow,bttvb3 ]/ n! N% g- `7 \+ Q) J$ m
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb, J- j+ k% x5 D. ^- _
. ~2 I$ C; H. Z公仔箱論壇 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
4 \7 x$ m, y& O6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# w9 l" r5 a6 O) M7 X2 K
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 
多謝惿點。
