一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：5.39.217.773 L# R( G6 F+ B+ O' I/ x3 b
) y+ Q# M" a' S! k4 @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% T1 M) r% t& y% z
" u$ ^( H( U, v1 m" Y: {5.39.217.77飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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: v. I7 N# _+ \2 S' Q. e- p# \, ]咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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+ b4 _; l) u, [) Z5.39.217.77水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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喝酒過量、1 E* t9 I! X* Z+ O! _7 ^
$ i3 h& A# p. z1 R n& B1 Z公仔箱論壇嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb m+ ?0 X! F' G- i& i! h( d& @
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w( R9 t- u( z6 e7 X5 l) @ r
1 J* a! ?3 p1 l% [9 h. Q6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇# q9 F7 |6 n9 @, F, a" x+ e+ d k7 d
) K3 L0 ?+ L2 d0 F( C公仔箱論壇剛睡醒，立即下床、公仔箱論壇, E/ d F1 P3 c1 [$ f0 V* A
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未經醫師處方而服用中西成藥、3 Q/ C1 ^( A3 K! C h
$ K# C6 ^% [* T8 I$ F/ a5 z便秘時過於用力排便、" U3 j: y0 D: J) Z: ?6 ]) t1 n
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如廁閱讀書報、6 W- G H4 P7 N/ w6 U
1 k' ~8 B& A7 s* V, v/ T4 Z缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J0 q/ A+ F$ R3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t5 W+ g# Q1 y7 ^4 @
憋尿、
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# J& V# Z/ N; @! rtvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、
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彎腰搬重物、! g' b' Y ^. n* Q
9 ]6 [7 O2 Y5 z1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。
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0 d( G# {. B5 ~; _9 X/ h7 |4 [5.39.217.77 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ A% k& p0 N: G% x
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% J" P/ {) p
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。# T$ o$ y2 `) L& ]
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
