[冷知識分享] 20種錯誤生活習慣你有幾種？

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
  O5 n  m- D. D2 F
這20種錯誤的生活習慣包括：

喜歡吃燙食、& T, b5 F6 D" J+ j7 j

飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇! w. B% x6 Z3 L0 w% `7 v! b, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R3 N4 }, a  B& U2 U
不吃早餐、1 f" N1 F/ ?2 y, W) ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 S" D1 G! U8 ?% C( y
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、

水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇3 ^1 i2 v1 u1 H! {, }7 R" H% L

抽菸、) }! H6 E& ?$ F; B2 Z  c6 S* t

喝酒過量、

嚼檳榔、

連續使用電腦三小時以上、5.39.217.77% \" \7 k2 B" ~

每日睡眠不足四小時、( P8 \4 N/ `+ f1 e  G
公仔箱論壇! t$ S2 y9 ]( D8 U4 L! @9 R
每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb' R6 N! e3 }6 t4 |5 T

剛睡醒，立即下床、公仔箱論壇/ j: y. y- J" e
tvb now,tvbnow,bttvb% W2 _6 o5 a/ p" d5 L1 v+ \
未經醫師處方而服用中西成藥、% J0 H* Y& _6 `, f* p
8 h, t, ?9 j. x0 R6 K
便秘時過於用力排便、! n7 t' G4 {5 ]2 E6 n* ~
5.39.217.77, ], a5 C7 ~2 ~$ m) _. w% P3 i6 |
如廁閱讀書報、

缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F# \" w  D: E  y( j; x  m
tvb now,tvbnow,bttvb- {) N/ V; I9 h* |( X' ?2 e
憋尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F( ~+ h6 x9 r" Z" \) y

翹二郎腿、) V) y  I6 L3 k& D7 r
$ p2 B& G$ j: B$ f0 L
彎腰搬重物、
1 `& ?8 z: P, l4 y4 g
穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb7 a; s. g# z1 t
tvb now,tvbnow,bttvb6 U# O( q" M2 {
　　美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
5.39.217.777 @+ ?$ i5 L& ?+ y7 h! b
　　很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o% O7 ~! n8 r

　　翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 G2 p8 X# V9 s/ {/ z7 k

　　剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

龙王