一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。公仔箱論壇+ u+ K; u( G& i* t. T" x3 x
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這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W2 b: r9 y$ T0 [; f
7 N7 M+ x. P. I$ Q& q; _' g) R# A+ @! `( c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、+ N; P4 R8 l0 B' J4 s
5 k" J" ~- l( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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& q; L) j$ |" b9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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" D# A& h' r p# X' J/ P3 o) m; k水分攝取不足(低於1500c.c.)、5.39.217.772 u6 R, T7 F- _+ C: t
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抽菸、. a/ g1 q* [1 H
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喝酒過量、
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嚼檳榔、公仔箱論壇! |4 R( K. d. N1 s' w% \
2 N3 O3 j# m: N' Utvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、5.39.217.779 m Y: a, f P: [: d. x
+ O$ w2 S5 E! n; Ytvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、) g" g& f4 P% g$ F+ L" x4 b/ w7 ^
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剛睡醒，立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb0 H: W( S$ K+ h. N
6 v: ~5 g- Z1 S* ^ R0 j- ]未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb' t! X2 p4 N) z7 g4 j7 _3 x
/ i- m0 Y; V0 E5 Ftvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、公仔箱論壇( A7 O% k' }, i% w
# \3 @/ V& B9 H5.39.217.77憋尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( V. o% r/ ]* s& j
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、; a% F, j2 [( j' }' a/ T# \
9 }6 s1 K% c1 S# y- Y, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。
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0 Q5 M) M7 u/ x9 D$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
0 Q- K8 G! l1 b8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% V& E$ Q" ?' X* J9 T
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。1 W; G t+ H, j
& J$ K: K n z5 i+ a+ i( K 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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: h% }* q M0 U* e# l. T- S 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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