1.皮膚受損
) c9 X/ o. m$ S3 S, R一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長" b6 d; m& b( A
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致5 P& B6 m5 t. H/ P& d+ Q y+ c
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
& |; l/ n$ ?2 g' y調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
" ` f9 }1 y" ~* ]$ C- F% X# b5.39.217.77斑等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C% g2 k. c2 S' H# t! c
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2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統! a/ f, v$ Y) S. U
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
# ~1 j0 Q$ }0 y! H: e5.39.217.77疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降公仔箱論壇& I8 M+ e, ?3 p, {0 ]
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持# j% |" R, F& E+ l) Q* ^7 Q
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，tvb now,tvbnow,bttvb) m: j# b1 n/ A" F: Y+ ~1 U* j4 V- j
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興tvb now,tvbnow,bttvb. T8 y' U5 M" n# Q8 u
奮了。公仔箱論壇; N5 `6 d- C4 Q& L2 a3 G0 R' R
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
; u! t4 L5 S1 |# E# F: ^4 [* K ]意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
% `* s9 q$ s) x9 f" [了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
9 X0 k* n: S6 X5.39.217.77夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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+ @ v1 B7 Z- `" t$ A) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.陰虛火旺5.39.217.77" X- q+ _" F+ B- J8 X+ }) Q
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
5 z8 X: q: e& Y! R1 O% D5 b% R公仔箱論壇火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
. y9 M; W8 x5 V7 J規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一* \2 Y' R( x4 E. T' X4 k
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。5.39.217.77* _6 m% [9 n$ Q- m
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5.視力下降
: k. o9 w: y# q; G熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間公仔箱論壇8 A9 z! `4 R9 d4 W5 m6 [ O
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至- A2 E+ ]* M; ?# D) _
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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# _; V: Y0 a9 }% T/ q如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
3 n6 N# c6 A* O# O' d$ G現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
! q; j! h+ T( j1 k; Dtvb now,tvbnow,bttvb色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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