1.皮膚受損
4 b0 q! R! ]/ `1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長* Z- z% g6 w/ z3 K3 V. w6 D: a
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致8 |: c) s& G0 ]1 {* _
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失tvb now,tvbnow,bttvb! l# C: s8 S7 ~' C3 _8 H" Z7 C
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑) S$ N: e t) H. }7 Y
斑等問題。5.39.217.77! O9 c7 L9 K& T% K: o
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2.抵抗力下降
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0 C6 a4 J9 H# L" |, f1 W0 l2 V* V! }熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統tvb now,tvbnow,bttvb0 k$ k1 ]9 E& v8 T
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道公仔箱論壇6 }$ t1 R. X4 D8 M
疾病、胃腸道等消化道疾病。5.39.217.77$ u, Y" b* [5 R
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3.記憶力下降/ b% h) A, c& v4 m% l
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持5 {" [3 u( f1 h, k4 g9 l) i
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，公仔箱論壇4 k) H0 t! D- S3 [ ~; }8 Z
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興公仔箱論壇" ~5 @/ B' |5 K1 t
奮了。
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注公仔箱論壇& I7 j: C8 x& B
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
& H- x9 B0 W: O$ p* l- ?/ n! S了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
- z# w9 f; O& A) R3 s* r# Y8 s1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜，每周最多1到2次。tvb now,tvbnow,bttvb* _ D3 b* y& c1 |' l
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。- K2 [7 q6 Z$ Q3 S3 ~& R0 M1 z+ P2 _
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4.陰虛火旺
Z3 f8 x8 M2 G. @ v熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
0 a" X4 ~$ Q* ^" M/ m! K火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不公仔箱論壇0 O8 e( Q9 A8 f3 U# [
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一5.39.217.77; O+ U" V7 D" ]( j# |" G) ^; s/ S
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。tvb now,tvbnow,bttvb; ~7 N( p" `0 b& B9 H5 d! |" }
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5.視力下降公仔箱論壇9 u9 N+ A: G4 p3 D2 e. U
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間7 e) z; D, s; |& U& T {& ?0 Y
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
( i8 u1 z* \( r" h7 S4 h2 ?0 W5.39.217.77患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。1 M0 |3 {8 }1 X. \7 }4 V7 L
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出. |& E" ~ u }1 y
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
& Q8 v. k0 w, B' U0 }8 F1 r5.39.217.77色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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