9 W( ~: E9 X$ T* B0 t: ltvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘5.39.217.770 Q n( S8 s9 s- e9 `$ f
主要食材: 水產類
6 d' \) n) I; U9 w菜系: 粥飯% X: G6 L# a% i6 T
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簡單、美味、健康、養眼
' t0 W2 _! W, T5.39.217.77 9 w( r6 s+ _+ X1 Q! {
用料
% e: |/ Y9 e. v. ^& S) F公仔箱論壇西蘭花小半棵
' [* r: n4 V) v2 T+ H雞蛋一個5 ]- }" v1 `+ F6 l1 K! Z
玉米一小截; D \; `2 f+ R0 y G5 q
米飯半碗
$ N& L; P: ~' f7 s. x/ M6 Z公仔箱論壇鮮蝦仁若干公仔箱論壇8 U4 W J7 O" M% S
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; I. s; z6 V) j/ b7 E
水澱粉少許
/ T, D4 g! G) U. m做法
2 j$ R9 Z l- e3 \# R6 J. K6 N% r: }5.39.217.77 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
! `% L) i/ j: W6 _: o& F# s * 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇- @: Z; v; U- k- u
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb B2 G: }, A3 c! j6 M/ R5 ?3 A
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( W! S# ^" r+ c5 X$ }
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇$ }7 c+ e8 X9 J& w0 E( O1 p8 ~
* 在中間填入蝦仁和玉米。
7 [: r* W m/ X7 h5.39.217.77 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
& G, f; a6 v( v' Z. ?$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb, r9 W+ |% F3 B- h/ ~7 G: E. E
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小貼士公仔箱論壇: q: a# w3 R! E3 y q! M8 \
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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