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時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j9 n2 S5 X! T
主要食材: 水產類
8 [7 I4 D' j( |1 y8 ^tvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼' t! i* J: R' x6 d5 l
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用料 5.39.217.778 U; a6 D- p5 q- v$ ?5 S
西蘭花小半棵7 [& w8 E8 Z a4 r5 C
雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb( F7 x3 k0 t2 u1 a2 i# y% ?1 r
玉米一小截
( [# \1 `8 c$ k- v% J! f米飯半碗
6 n0 I+ D' \$ `/ a& Otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干
7 \2 @ ]: r# R+ E( f+ }鹽少許5.39.217.77 @2 S# f5 @0 Z' Z+ x' X3 @7 r
水澱粉少許 5.39.217.77" M8 z' T* z8 M- k0 h* e3 X1 ]
做法 公仔箱論壇. z1 R) D: L" H0 z; [6 ]3 q$ D
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
5 ^, j5 m3 N* Q0 Z, X( _公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
. R; z- v4 C o% u$ y公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
5 z7 E5 p0 o ?4 _8 r' j1 T5 V公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
! d* J- R4 L9 y* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。, a9 e3 |9 `. \" r- B
* 在中間填入蝦仁和玉米。
% V' o3 t6 ^! C3 U * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 `& q" _; D, R* @/ q
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士& Z6 z/ g+ l9 v8 T
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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