 5.39.217.777 `8 E! j6 R1 o# r2 x
時間: 10-20分鐘( |9 O4 X/ V- n5 E5 o1 c8 {
主要食材: 水產類
1 q' y0 @6 H6 G2 X! T" I/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯公仔箱論壇. T! O' [, ~* |+ x
6 y$ O* u& ]3 v) t$ O簡單、美味、健康、養眼. `0 P8 Y/ N, p+ `
" {6 Y) x- W; ]7 o' V& _% Atvb now,tvbnow,bttvb用料
+ S. ], S( Y$ X) o+ ]1 Z8 k- r公仔箱論壇西蘭花小半棵
. E# l. J$ X0 H公仔箱論壇雞蛋一個. @% }- p: G0 m( c9 X, R: L8 G; z
玉米一小截8 D& X: p1 _8 I) @
米飯半碗
* M5 c) _7 w4 b* ?3 Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干+ s- i) Q0 \" t& u. x$ O
鹽少許
6 R6 g# q1 a; t# _# h w) y5 a% n: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許 5.39.217.77) w3 g3 c1 G/ y; w
做法
& H# i- m% c7 X- A( x1 Y公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 s' X. ~2 A% P7 U7 H8 N
* 鍋中入油，下蛋液翻炒" W+ f: [3 t; K
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
0 j* Z8 a) r) M9 l# stvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
- B8 l9 u$ g! U8 C% U8 i4 i8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
1 W0 r0 g1 h6 V! M; _8 c& W" Q * 在中間填入蝦仁和玉米。
1 l% l) ~+ v5 d# |$ e2 d5.39.217.77 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
- T f3 ^6 P& j' _4 W s * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
0 o h# `( |2 { `/ l GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # b5 X4 P |& a2 A
小貼士tvb now,tvbnow,bttvb8 w7 L. c( W7 @1 Q" _9 d. G' d! l3 W8 _
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
