 ! M- u! b3 D2 A* u4 x
時間: 10-20分鐘! j. W+ w+ \5 G' C F/ \
主要食材: 水產類
0 S$ H$ }( P) d; z/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
' g/ t0 w& }7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' A$ W7 S4 N. N) d9 e
簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇) F% g8 N1 E% X. ?' ]2 W) Z
5.39.217.77% r. R% F, Q" K, C, l& e
用料
" n& H3 ~! a5 r) l3 g3 X; l公仔箱論壇西蘭花小半棵
: L7 f* w$ M& L" f6 X# \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
d+ O' e, z3 A+ K! w0 P/ f" t玉米一小截9 @" t0 m: @7 G, z" ~) _% ]
米飯半碗公仔箱論壇% n" H. Y* o7 [8 ]5 ~, K
鮮蝦仁若干3 ^! b3 F- X, Y$ }# v! r( P k
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& N0 `5 F9 x; e- e* D- Y
水澱粉少許 5.39.217.77- P8 ~1 h' a3 o0 W0 D- W) D1 P
做法
a6 ]0 z8 l2 o. e$ I+ m, k5.39.217.77 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
+ l& `3 y+ Y+ K$ D5 W7 E' r- _' g * 鍋中入油，下蛋液翻炒
; h6 y$ W8 w4 d1 {: J! e1 Q * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。' \/ M1 x; o U x6 {# e' T
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。! S. H6 p6 w: i$ U$ B0 L
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。1 Y7 o0 K* r! c2 p
* 在中間填入蝦仁和玉米。
! I& R" i8 c$ m0 D * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
- a6 \' M& H I1 qtvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a% P! e% J7 w1 T, ^ I; R8 C
5.39.217.77$ g! K* y W1 i) i
小貼士公仔箱論壇6 h) H$ H2 x5 O& Y
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
