0 g, C3 u7 C K: M. m: N0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘5.39.217.775 B% S. i- E# k4 j- _4 I/ b
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb; `! G, z3 l. c4 I" S1 q% z& \
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb/ `' {3 E0 P' v
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簡單、美味、健康、養眼
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用料
L* O! r! ?* t8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵
, M# f$ U4 |6 k- Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
2 I! `( y3 r. J6 Y5 a g: {/ `8 |2 W玉米一小截公仔箱論壇; x! k ]8 Z- ^! @' _2 ^
米飯半碗0 r$ o) m8 H5 T1 d# u2 r& U& c
鮮蝦仁若干
( X$ w: N7 `. }4 p3 V公仔箱論壇鹽少許
) V& i) L1 h/ C5 gtvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 # A- x9 O g0 H& \
做法
4 A6 A7 H; U# c& P, s * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇+ L& g8 A# {" z! ^7 F; }% r
* 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇2 c6 `+ G [% U4 D8 T
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇4 M) w9 z4 l( a. G
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
$ ]: k4 [$ K2 C1 ~2 o& C9 ]" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇( p' M/ j; c5 b- Z0 Q4 N
* 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77% c4 o9 `* j$ n9 R* e" |' u
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇! e# k- q$ E6 [3 f4 }: L; O
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb4 t% s. S4 I. r4 @
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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