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時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' h+ I6 \; g% w. f
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb; u9 F; E) N9 S6 H% [
菜系: 粥飯
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m* M' U! j+ v. }8 m/ M+ n, _簡單、美味、健康、養眼: F$ O3 G6 O3 b' P( Z
; L( L) b! p2 C% Q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料
3 o% q6 |7 x7 Z, v, y8 t ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p4 D3 w& M, M- J* t! G
雞蛋一個
: @1 A- k1 G, |; i; ^- \' ftvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截2 M) B8 Y& w& _2 h" T8 P0 W
米飯半碗公仔箱論壇4 a$ q/ Y' |+ p. s
鮮蝦仁若干
0 I1 Z: b1 R, k( M& f/ G& q! V鹽少許: b" |: z/ H' A4 j
水澱粉少許 公仔箱論壇/ J! |- ~4 ?" H
做法 ' N: R+ C- m% O2 {4 ?$ j# m2 @
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。0 @5 s0 ^! g; r" d
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.77( q+ T+ d. ]- S/ c4 `' J& H
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
9 |8 G- Z! O( M6 itvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
& F/ z; q# o2 d: x" _ * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 z w3 w r& R+ |! U
* 在中間填入蝦仁和玉米。
0 S) j3 Z5 ~1 C9 l# `) V2 g5.39.217.77 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
) k3 n$ ?; H5 e. i& | E) E+ L0 o * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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`% s# U2 h: M/ k: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
+ k7 n4 l) f& n1 O1 W1 I. X公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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