5 J( [5 [! _7 Z& t0 u! _5 }: e: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘" t6 ]# D& s$ ^& g
主要食材: 水產類! O2 F/ Z" F+ T3 l1 N
菜系: 粥飯5 N3 ]2 [: `4 ~. a) ^. u
1 d9 m" v$ S- _tvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t: j' g& [! f
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用料 公仔箱論壇% G" }# m# w& c2 E. e/ S
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s! F: v1 x: F" T
雞蛋一個
3 f' E- B8 W/ ]5 A3 D玉米一小截
% h- {2 L5 a7 J/ W- y8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 z! ^; ^: S% b1 Z! Q$ u' A
鮮蝦仁若干
) y/ H+ O0 m0 E$ ^- A7 u鹽少許/ U& X" m+ _/ E% p
水澱粉少許 9 R$ L) X. h' y8 Q: o n6 L, ?: Z
做法
( c9 l+ h8 e; {' u) _tvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.775 N1 r0 S; S% x
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
) ] c* l( N# f# c* M5.39.217.77 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
# E) V; L' Y+ N# }6 B0 q * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb, P8 t# ~ ^, o/ A% M
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
9 h# p% ?" A( W1 K/ D0 g * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 Q5 \. y; o
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。3 P7 v. |/ S: K- u, \% @
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇3 w+ T$ {5 {3 t7 {% m5 N
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小貼士
: a" W. K: Q3 t# T$ p$ X5.39.217.77西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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