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6 e! R) y; ^9 T" Vtvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb9 b& l$ W# s. k2 v
菜系: 粥飯5.39.217.776 l' s* S% ?4 ]5 {5 Y3 j. x! |2 j
) h K; V) m5 P1 F簡單、美味、健康、養眼
$ q3 V. b' Y" d. ]+ T1 z7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 O& N5 h3 q( B* J
用料 5.39.217.775 |6 a, L7 U( ?
西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb% O# h# h, _) G2 F
雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb3 {% w* E5 y! \. u: k G
玉米一小截公仔箱論壇' O3 ?/ ?& X" g- y! v$ J1 ~2 u2 d; p3 L$ g
米飯半碗
6 @% R9 r5 \1 s3 p. q5 j3 S2 ]" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
5 y0 A7 n2 ~; {# a. o; i: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許
6 V0 p* k! X5 `/ R& {! S! S% ]( {& _5.39.217.77水澱粉少許
& l1 \* p5 E8 w( i/ ~. I( k' Atvb now,tvbnow,bttvb做法 2 H, x0 j z% ~% Y% {0 w Q* q& @
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
$ w0 K5 t$ ? [$ n& o8 G" s* _* V * 鍋中入油，下蛋液翻炒
3 k, T, X( @8 M0 v# O q * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。' j" }1 C5 y- t) t2 Z" F1 Z. v
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' m/ O5 ]+ ]% ^8 w% S
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。, L+ H, Q/ C2 r9 y7 h( }5 |. P/ b3 r
* 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77- y. P" X3 P o) Q4 c6 N3 `
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
1 k0 r, E) ^0 m [+ d/ D * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士6 p6 j& E$ p- t& s; m
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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