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時間: 10-20分鐘/ q: h. o& p$ @0 n! X6 M& \
主要食材: 水產類
* x2 b) @5 J' ^4 L: n# ^( q菜系: 粥飯
) C7 l8 Z. c; q( e2 `- L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f, L: K8 l, H5 J5 J3 A& x. f; t1 C! B
簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇$ T3 _3 r) g9 d; x# w0 w. U3 a
6 Q0 }4 o1 \2 F7 ~2 o5 E5 D; K公仔箱論壇用料
6 D' C* T; g" V H$ Y7 s西蘭花小半棵
9 V1 ^9 [+ \3 _0 r5.39.217.77雞蛋一個5.39.217.77( v, c- I* C& F
玉米一小截5.39.217.778 B; V6 k! }% K4 R7 u: u
米飯半碗5.39.217.775 q4 v* Q2 E% s6 K
鮮蝦仁若干公仔箱論壇. ^" Q8 x2 d, y% E1 ?
鹽少許
, @* ^. Q8 @' p$ |" s5.39.217.77水澱粉少許 5.39.217.77- I8 i a3 J# X1 p; a9 e/ p, T
做法 公仔箱論壇$ e1 u h7 M& c1 g3 p8 e; w1 q F/ Q" n
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇( ^+ G4 i5 J6 O7 c
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.772 D$ R8 i7 k) c
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。" \' a4 b K g
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
* Q; A$ U( |9 I; R, Y& r& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
$ w# x5 c% m) y6 u9 V0 P * 在中間填入蝦仁和玉米。
+ R* `$ O5 i4 V0 y- n! \ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X! H% ]0 u* n) Q( x
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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, j8 G1 Q9 \0 p8 S r8 u0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
r" w) G" E9 S1 s% |9 v; @5.39.217.77西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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