3 x R" Q8 V# O9 y# y時間: 10-20分鐘
- X5 |1 T3 }5 q主要食材: 水產類
, f. B% k0 x) Q4 o- r6 [" v# u菜系: 粥飯
5 X; Z5 v0 V' O0 K0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q# M$ B, k, k0 J% r5 d" @. W5.39.217.77簡單、美味、健康、養眼
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0 W7 `: Y% _' q用料 5.39.217.772 J) O7 Z! y) i% Q9 i: ] ]& Y
西蘭花小半棵
! m2 n+ D h9 |& b& {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
; [4 [+ R: B% C( s0 A. I1 r! ]7 ]$ B玉米一小截- U: t: q& h3 O7 ?
米飯半碗& D) Y/ H6 `1 k
鮮蝦仁若干
/ n' m) J% N6 i! |$ A+ J* L& _鹽少許* j( h! L7 V- h9 B
水澱粉少許 - b% R, { y2 k z5 [
做法
5 [( Y5 v2 c# N8 Y: t * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.77- O* |+ F% d) ^
* 鍋中入油，下蛋液翻炒& L: _' y6 v# `( h
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。/ w) f/ L$ J0 R, ?# [ a/ H
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
! \* V6 |. S( ^tvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
5 s# O/ U# ]8 }% D$ g! w公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。
9 r9 n2 J7 ? q0 c% E+ e: s& ^ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
; l8 G1 h/ h: U5 J7 b4 {2 Z2 p7 B3 M5.39.217.77 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。( b* Z0 @4 [ K9 i g' b
. c1 Y2 `) a3 }. O7 ^0 G) I
小貼士
! O6 u( o" i7 o7 ]4 c9 r$ d, C2 `3 W公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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