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時間: 10-20分鐘
6 v0 v' }. G) I" }9 P主要食材: 水產類$ ]7 L8 M5 r1 F: k/ r X& L- r
菜系: 粥飯
! a- [7 H! q' s5.39.217.77 3 v- N" _" W6 N
簡單、美味、健康、養眼
+ ^( s+ x) J. p0 \% F) F5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: X/ H C+ a3 V. l9 H: i
用料
$ \: j$ @" _9 Wtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
! b+ {3 t7 B2 p$ ^公仔箱論壇雞蛋一個
7 ^. ~0 O, k2 _6 _5.39.217.77玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb7 n+ E1 l# Q# i2 [# R0 F
米飯半碗0 y# P _" `3 r3 S
鮮蝦仁若干
* x( D$ ?( m2 K0 k' utvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
4 x8 y$ Y/ @" B* b" d; q/ j水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i( [) d- Z' H+ K* i/ G
做法
9 ~: l; m1 ?! f+ {# m- J5.39.217.77 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
7 Y2 S: Y) C) \: M5 P4 s * 鍋中入油，下蛋液翻炒; K5 [! [) g% Z- i
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇! T: B% r4 V, ^
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
0 z' K5 `! l) H0 D. }# f6 `# x * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。$ g4 P8 s8 _! O6 C* Y6 V
* 在中間填入蝦仁和玉米。
- U- O- @( V# l$ v1 l* b9 G$ f2 G * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
: ]! e/ y5 L, ]- M6 H3 Y公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb( Y1 |2 F; ]1 P1 M/ Q
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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