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時間: 10-20分鐘
2 @ j% V' B$ g* e1 H! X, D* V主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb# D) n- I) k! f( S
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb( Y& w' y+ T# Y6 S
5.39.217.77+ b& b! q' R `3 Q( E6 C" E# p
簡單、美味、健康、養眼
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用料 公仔箱論壇2 B5 g8 S$ T( {6 ^+ h' p- c
西蘭花小半棵+ G8 O6 @0 D* v& j* n8 t5 M- y- d
雞蛋一個
6 F3 G8 g, I! {$ ~玉米一小截
/ H1 L9 |8 M+ s) u5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
. B& v" w7 W8 A' Q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干! _) ~$ p6 D% r! {* v
鹽少許
" d6 l2 e" ^. Y# K3 I3 y: Y公仔箱論壇水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b: i& \- r% ^. e5 i5 i5 X
做法 tvb now,tvbnow,bttvb) J1 q% a) L+ F4 n0 f& [7 u% }0 Z
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇0 k8 c" c; m Y; d1 u+ Z
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.77' Q( ?' K" R3 E( P/ {
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 e9 Q/ J" v% n0 Z. {1 t" V% w
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb% |$ C- k2 Y' K/ T& y. `
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb' [1 F H% ]4 i( ? C
* 在中間填入蝦仁和玉米。5 S h) w; N6 R/ w E. y7 y
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇# s t. A' ^2 V8 ?
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇) ^% [" y/ j1 `8 f8 ? w, R! J
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小貼士
# E" k2 x2 y& q7 \4 Y公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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