[健康資訊] 吃火锅前喝什么

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涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
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# X# c. R( Q) E) [: c+ ]5.39.217.77　　以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：" l! j7 V2 L1 o, q

$ ^% S& h% T2 y6 f( l! F; x5.39.217.77　　碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。5.39.217.778 A3 W# X: y* P0 Q
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　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。tvb now,tvbnow,bttvb1 N" v8 f! W. x! n& }

6 }4 `5 `1 N3 B/ R　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。公仔箱論壇3 B" N0 t+ b0 h* F" s

1 Q5 ]/ l" D4 ~' W( D0 ~& V8 f0 Z　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

chestnut

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Hikosen

Thanks for sharing