正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。, D q! [4 o+ B, J' O4 v0 F; w
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
1 x% m2 Y" ]% W) ~8 ^% o3 {而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 0 ]! ?# B7 F* B' m
; C e/ {* z; J+ J, p, M/ ttvb now,tvbnow,bttvb你的排毒方案 9 v7 ^% E" A" _
+ i+ |5 R2 k! s7 i' P0 L. X# ]7 j● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
6 T/ |$ K7 C( Z+ D" U; d, S3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，1 z0 n! n# I$ }# N; i4 K( v% W- }$ Y
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
9 k s# r+ H& b3 n5.39.217.77
" B& s+ H6 B: c1 F8 e● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。. W1 h9 Q! P: H" A' i
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
/ u5 L* \& \5 D3 R5 o5.39.217.77多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
- L) W, c& o) U' e7 u* A2 Z( E/ n5.39.217.77咖啡、甜食等只占20%。
* B* Z7 d- m4 H8 c
8 l1 \( _" n4 f! e* vtvb now,tvbnow,bttvb● TIPS：這些容易找到的排毒食品
! d- W# | c7 N) ~; A Qtvb now,tvbnow,bttvb, u# P7 R, ?, R, Q1 n9 p! u
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
0 N H" Y9 p! o4 }0 f: S$ n6 ~- t5.39.217.77
6 _8 ?3 N# Z4 F3 {9 D6 g, D腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k H/ f( O' o9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s \" @% N& g% ]8 B. [! g
腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) I' R* p6 k
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
