正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。- D5 e0 {' I8 m l
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
. {( O& `6 k. N& J; o A& B: a5 \公仔箱論壇而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5.39.217.77# K' N% P$ S3 i( s9 ^7 I+ H2 x3 d$ D
/ W! Y! C0 h, }( F( [ z5 x. j1 s你的排毒方案 公仔箱論壇$ l$ o- _% F# f0 r4 T
; k/ [: g( M! D2 ?● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，1 t; K2 m m6 D. d
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
# K( ?, @1 j p: _5 I; W. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s: }3 `6 {) {6 r
# S5 E6 R4 F4 d. n+ W: }; a l) P5.39.217.77● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u3 ^' I: d3 i0 o e
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。# ~* o5 Z2 F# ?1 ~9 X0 D4 d
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
: b6 R! w. `9 l2 |# E+ E公仔箱論壇咖啡、甜食等只占20%。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ J: c8 Q& g/ m9 o' }
公仔箱論壇* ?, J# T; y# T8 I5 Q8 }8 ]
● TIPS：這些容易找到的排毒食品 tvb now,tvbnow,bttvb* }& ]! D2 w$ V3 ]! _ O4 _/ s
+ _! y4 m7 N0 t# ^4 P5.39.217.77肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 5.39.217.77; U1 T g \7 O& ]7 J6 ]- M
4 j, a3 k1 d0 w* ^, l( [% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 公仔箱論壇. p" J8 V V. v0 L4 r* u, x. h
公仔箱論壇% {3 R1 Y2 _; L" J6 l, ]* {( L$ M
腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、tvb now,tvbnow,bttvb1 q( D3 H: V; n3 w g
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
