正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。( t( N; O' Q* U. a- Y5 z
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
; \* i2 I: {6 d( J& H! @$ B( ?tvb now,tvbnow,bttvb而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E2 q, F1 `9 A7 b6 y( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~5 c, K% B7 j: L& |8 J6 f
你的排毒方案
& a( k( z. v4 H4 F- P# Y4 B+ k0 Y
5 w: O* o1 N9 ^1 |5.39.217.77● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
1 X7 x {6 t. @8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
3 S) p7 `" r! H& j5.39.217.77此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb# s3 y5 t/ s, h- w
) T3 K' Z$ y* r( e3 U2 m& L! Q0 R
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。# O+ ?) T" Z/ z' q9 R5 x% F
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q! Z: i( Y. V5 n0 f
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
" ]2 x" g+ G% {4 q+ n7 |公仔箱論壇咖啡、甜食等只占20%。 公仔箱論壇7 x+ x5 F( I$ h5 c
) L) E S& h w2 a公仔箱論壇● TIPS：這些容易找到的排毒食品 5.39.217.77( X0 h# h7 A: O, l6 i j& x
tvb now,tvbnow,bttvb$ B/ X" X9 T3 F& M6 w# E8 d: Y6 U( X
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
, g( ]% s3 ? E1 Z: W j公仔箱論壇
+ k% U' g9 a7 q! j9 A- q公仔箱論壇腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
9 G$ @" G! I. H4 H
2 s8 h7 |& e; H2 Y% a! J: m腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
. W. Y& \9 N9 G; W/ @7 qtvb now,tvbnow,bttvb 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
