[健康資訊] 「喝水」要含住再喝

你知不知道「喝水」要含住再喝!!5.39.217.77' C7 R+ [+ z6 S' ~3 D. T
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事實上，在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含一含再喝」！5.39.217.776 K9 {) d$ S: L2 e. R

基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處：公仔箱論壇; {  H0 w8 ~) j! x$ h, d
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第一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，而必然會造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過多的空氣而導緻脹氣。' H9 P1 N6 x: t# B  I6 K2 p; ]
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第二、含一含再喝，可以使得喝入的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱。
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第三、可避免因快速喝水而導緻胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素，而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，進而使得胃黏膜受到傷害。5.39.217.77  S% y* i1 ^: h0 N" v* [- H; X! M- x
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第四、我們感到口乾才會喝水的，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味，並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤，
      這也是喝水用以解除口乾的最好方法。
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換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。

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