材料* P! h9 k( s- N' J$ r
燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻
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5 E, T" x. j6 l" x: z做法
( B* C* @1 ^5 Z) c f1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。
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2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。公仔箱論壇# W7 p( v! A# p! }" V
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e- O& S; G# f7 H" T8 A
5 i4 [ `- I6 r4 T1 G4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。公仔箱論壇+ i2 N6 e5 N1 F3 `; t; o4 A. O1 Z
7 g8 ^7 w+ ^7 S: f2 ^1 i7 p公仔箱論壇不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。公仔箱論壇0 v p) x2 J t0 N$ \1 \' S. P
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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