[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則公仔箱論壇1 P! o! y: {3 ^( t3 E

% d" g9 [7 B) d! i: q　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k; F" l+ Y; @, o$ g

# v+ K9 E& H. y3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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; u. w" I4 b+ _4 u4 W7 x5.39.217.77　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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2 Y+ M9 z1 A! k　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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; [5 Z8 p0 m( s, B8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　9.控制高糖、高脂飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! e  r! ]; ?5 U! G6 ^1 h$ M

. e9 _, n/ k6 A6 b& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10.飯要吃飽。

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