[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則5.39.217.77" p- @8 O! x) r! V1 J- g5 H! ~6 w2 \" @

# @" E! S) c+ g2 \% O- K3 ~公仔箱論壇　　1.每人每天一瓶奶。
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0 l+ H) ^0 |& ~2 A　　2.每人每天一只蛋。公仔箱論壇2 m7 i" I+ w7 y; `1 B, z3 v0 |! C

2 h. W3 V9 W9 @4 R. K9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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& ]  _; N& Q4 G6 e. o　　4.增加豆與豆制品攝入量。' Q. L  x: {+ n1 C

3 I/ X& d* l  f3 X$ r% @9 z5.39.217.77　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- P  j3 E" a& X7 w4 D4 k

: u4 K0 |+ G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。公仔箱論壇$ @0 ^' Y) f. b" P( r3 l

$ f4 F- S  I, J( [  V7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。公仔箱論壇# V0 ^2 L' _( \

1 j2 Y; d% o' A# v+ n* F3 O　　8.淡些，淡些，再淡些。5.39.217.77) |# p1 O4 H# M8 P/ c

5 C: V: \8 H* ?　　9.控制高糖、高脂飲食。5.39.217.77& v$ H, g* l# v$ @" V& t) W3 R- a5 W

* A* G' y5 s# n　　10.飯要吃飽。

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