[中式食譜] 鮮菜瘦身湯

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材料
% V, o6 ?8 l% N, a沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片$ }1 y/ N# w5 M; B* K/ o9 Z" `3 k- H" Y
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做法! p2 n- d0 U4 Y* S: b8 Q
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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4 d: I3 X" T3 [1 G# P* \2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。, n8 v/ x7 \9 l( Y! u4 U

* Y, h- p) Z5 ~# w% p- vtvb now,tvbnow,bttvb3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h9 e% {( N- c" V" ?" E