材料6 j \' Y5 y; Q' Y
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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做法
! M. W" w/ h1 c3 P- f5.39.217.771.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
1 g9 J: ~1 j W3 e+ g! Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 G: H& `" ?8 J) m$ ^) {
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。' L7 Y7 w$ \! b9 P
f' x1 y) J5 _2 q6 f公仔箱論壇3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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8 I; [$ U- Q9 ~6 Q, ~6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。公仔箱論壇% N6 C/ Q* [5 l% U$ [$ y( E. \2 z
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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