返回列表 回復 發帖

女人調整內分泌7大妙招

女人調整內分泌7大妙招
( {/ a. E- P+ z1 b& {: n  o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 _' }* r* H1 c; G" t
1 L% B9 ], s8 {
tvb now,tvbnow,bttvb  x' Q2 @( ?" U, u& l
                  內分泌失調是?#92;多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。 5.39.217.77" ?- ]  P0 S, p+ A# \; w
5.39.217.779 r$ m8 G' w& [" v9 t' H
公仔箱論壇& p' z) t, L1 d# ~1 M+ F  U, ~
                  黃豆天生是女人的好朋友 ( \5 i- y! e; z4 B6 w, U
                    黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。 / H5 I* ]" ]. b" Y: X
5.39.217.77! T4 d! C+ }( i
0 P6 Y1 K& e1 [8 X/ G$ F  s1 q
                  能不熬夜就不熬夜 " u; N5 X( }0 v) }- B
                    睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4
! E; {4 H4 n8 ~! c% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                  小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
9 ]+ T' a: A8 F& s4 o! g3 Y公仔箱論壇                    要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~ 公仔箱論壇7 {, g* [+ G) E( T% }0 w9 N3 P( W% T
                  3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& d3 i* G2 ]# P* f
2 M: {5 U# C. P! a+ o5 T1 L4 i
                  我愛泡澡 公仔箱論壇2 U6 U! B$ Y# l7 c! z8 c
                    泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息 5.39.217.776 c' S  k8 S: V- ~
                  5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。 4 T3 t+ ?0 C+ _: {% Q- U( t/ z3 ]

7 S. T" J( |: w7 F5.39.217.77                    但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的。
8 e# y3 O7 F$ o% @& r
/ B) x; G7 l6 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ^% U$ U$ \9 n9 F" x# @
                  隨時隨地做個按摩 / @+ b. Z9 ?  O! Q! E
                    體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
3 Z; U' E3 J9 h1 t5.39.217.77
& |! R  m( N" e) L: ~tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 V4 A+ H1 F4 v
                  身體健康就去捐血
# x( x, E8 e* Y) {/ p$ {3 }5.39.217.77                    捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。 tvb now,tvbnow,bttvb9 b4 N0 ?) z4 Q7 B" \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q  G0 ?, v; N# U" T
5.39.217.773 A% l0 e" D$ R$ j7 B; u
                  少吃速食,遠離毒素
# H1 O! t2 P  G7 n: n  l9 ]公仔箱論壇                    速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。
6 d  X1 W* \+ o5 u9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& P5 p( l) D& f3 S4 l7 U+ s
8 a4 O8 o' P5 I2 i$ V0 Y1 {
                  333法則 tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ ~" ^9 o; N2 {/ l
                  有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
) B3 @, e. j1 y+ ptvb now,tvbnow,bttvb                  下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 - J4 N' r! ]8 C# Q. R3 Y8 S3 e
                  30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。 5.39.217.77% C% k0 {, j% P" C2 O4 p

6 R' w( y1 m- [1 x# q  V6 b% ?                  趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午?#92;後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
great post.....thank you for sharing!!!
明白啦.多謝樓主~~~
i don't really understand what is 內分泌失調... how do i know when i'm 內分泌失調??
返回列表