[藥膳] 老人一天健康食谱

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早餐 ! X$ i/ D/ K( L+ O5 u0 u$ t
黑米粥50克，卤鸡蛋1个，酱豆腐半块 公仔箱論壇, v$ b0 r2 q- A3 I3 s) W" x( o
午餐 5.39.217.77( h3 }2 D+ B0 v# I2 L9 p8 f  h/ ~
烙饼50克，西红柿苦荞麦面条50克，溜鱼片（100克），
' {7 |6 g4 T1 E6 G* d5.39.217.77清炒黄瓜（150克），木耳（5克），素炒苦瓜（150克）
  b# Q, U8 C6 w晚餐 5.39.217.77% h( \: L) j2 c) z
锅贴50克，雪花鸡汤馄饨50克，洋葱（100克）爆牛肉（75克） $ W6 \! u8 s3 W8 J, K
加餐 21：00，牛奶250毫升 5.39.217.772 v0 P/ R2 Q0 g2 T, G% y
注意 全日烹调用油25克，用盐4克