当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
# L/ A# W L# |: v% u5 g7 R公仔箱論壇一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.0 t/ C8 \8 e+ j3 ^5 }+ D
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
4 X* h! q/ F- W- C! B, A- X/ R' ~1 B3 @5.39.217.77三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
/ S0 O. n# L8 {1 m1 l( [7 g4 Mtvb now,tvbnow,bttvb四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。公仔箱論壇 E, e0 h/ W( u! X
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。, \1 A, ^% @7 m* P- X+ _4 q
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
0 C8 L# V4 x% L# U' f4 f B七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
8 I% v& c E' E八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。公仔箱論壇3 r$ P; L1 I, {8 e2 e* R! A; s
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。tvb now,tvbnow,bttvb9 J! u7 E# d% { @$ z% H
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
發表於 2010-7-2 06:10 PM
| 