[中式食譜] 炒鲅鱼丝

咖啡愛奶茶

　　炒鲅鱼丝 5.39.217.772 j4 [7 B# T0 ?; k  d5 \, I9 U
　　原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量/ T0 v$ z( T8 ]6 e- f8 p  e
　　制作方法：
* K' p0 G1 W  J' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 G: Y1 t2 t- l
　　2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。tvb now,tvbnow,bttvb" F& l3 S0 Z; v" a' |
　　3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。
- F/ F! _# B, H0 E6 H2 n8 _公仔箱論壇　　营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
5 U  }# C6 p5 a* A$ N5.39.217.77　　功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。tvb now,tvbnow,bttvb) W/ R' P* C6 f
　　提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。