. [0 i/ X! h \7 G5 m8 [& v% v- Ktvb now,tvbnow,bttvb3 K& N/ d$ b7 e* z% V: d. k7 N; w
材料% _# p/ `5 V% @
雞蛋 3隻、芽菜 80克、素翅 20克、木耳 10克公仔箱論壇3 Y/ ^5 _; k, s% t+ D
tvb now,tvbnow,bttvb6 z. K2 b$ [7 p+ z% v, V$ s
調味料
2 i8 s; `7 h8 W$ Q5 N# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽/雞粉各適量
+ T; i: p/ R" F* f/ K公仔箱論壇
' N1 P# f3 h1 B5 P! |6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I& V# [' H& }3 h) p0 p做法
+ W+ }& a. [ i1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.素翅放入清水中浸洗解凍。
4 z4 e) u+ s7 z; N+ k& b& G5.39.217.77: L. C2 t5 w0 w! y0 E& L
2.木耳放入清水浸 3小時至軟身後切絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 e# p* v: L' m* i* b; r
0 x$ O5 V* W8 b- I公仔箱論壇3.將木耳絲及素翅放入滾水汆水，撈起瀝乾。公仔箱論壇! v# s0 W& i9 a7 G8 p/ t3 i
9 E, s3 U# G! v) c% ]" a
4.雞蛋拂勻，加少許鹽及雞粉調味。tvb now,tvbnow,bttvb. ~) x0 \9 W# _& J! N. }9 P
Z8 U, c( c m0 h, E9 u c
5.燒熱鑊下少許油，放入芽菜用大火煸炒，加鹽調味，撈起瀝乾。公仔箱論壇2 K- k# h) A5 S
' L* T3 s# c8 G! J# U# j$ }
6.燒熱鑊下油，倒入蛋漿炒至六成熟後撈起。將芽菜、素翅木耳絲、木耳落鑊炒勻，加蛋、雞粉及鹽，用大火炒至乾身起花狀，即可上碟。
8 l# P$ r: f" |& s+ a8 u; L$ F. a$ s/ \; M' p
 ! K# D6 H( r; j6 [* [# |' S. L
公仔箱論壇3 P3 r: r; Y8 C' p( N
 tvb now,tvbnow,bttvb, \0 M' ^/ {; L* b* Y
/ A; `0 {# ?0 J# Q# |
5 g0 G* M: l' y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, N% J3 n0 G9 \9 N6 L
 tvb now,tvbnow,bttvb0 v) P7 D% U, s) G
tvb now,tvbnow,bttvb9 E! u, Q$ c8 z/ U
; p9 j# D$ b, X7 L9 ^/ |1 Otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-6-30 06:50 AM
| 