熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
# ^- D7 w8 j- p, w# I" u ~tvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
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) }6 T* s* Q; j) S9 _) B, A0 S5.39.217.77因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.
7 ^$ K; `7 k! Y) o不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
/ C, {8 V5 e9 p9 U3 ~' H5.39.217.77最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。公仔箱論壇+ y l b4 G# a& @4 a- s
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2.
# H3 h9 {' M$ q' v0 p提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
6 x. a/ q- T; M" l. j. R& O4 t' Y% I! g，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以
9 x8 D& r0 {, {0 I sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇9 L' Y% M! }, E6 a% _# i, r! r
$ p* [/ Q( j# Q/ d1 z1 h" r% H! \! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.
% w$ p# V* T. M& @( `熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，tvb now,tvbnow,bttvb% g0 Q4 ~, Y) R* n* P) A5 Q& H
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。, s& C. Z0 R' O
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4.公仔箱論壇; k* M& ^( X) F8 [$ k
熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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* L/ e- D* L2 K1 z: j3 e1 z. ^3 j5 t5.39.217.77晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
: O4 g; |+ G @9 l& v的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙公仔箱論壇* K- x' a: ~( e
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
- B7 s* q" ~3 A; T) p6 Z) s+ i, c. o5.39.217.77若非要熬夜，一星期以一次為限！) S6 j. g2 F. J6 f/ k( i: ^
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累5.39.217.77' Y0 k, E# c0 ?/ R9 C1 P
，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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