 tvb now,tvbnow,bttvb% g% g a" w( V
公仔箱論壇2 x. ^% q0 R% k* O9 u1 F
材料
! o0 {9 j" A% V5.39.217.77有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
9 i3 `& @: a6 b( \' |9 o+ Gtvb now,tvbnow,bttvb8 a$ r: [: A8 ^, a2 @9 j7 c
q% ?9 x' F! a8 G. T5 q5.39.217.77
$ Y" T0 R2 V/ \' \4 M# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I3 n3 h4 {: n- M F8 S9 C" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^1 U; l- y& l# E公仔箱論壇
8 U9 F% |7 s' y1 t0 m做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- M) `2 [% h+ _9 U+ u
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
% x- ^* y( ? d7 s# z" Itvb now,tvbnow,bttvb( B. ~! P- [6 h- u) B5 Y) }" ~7 ?
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。tvb now,tvbnow,bttvb1 g5 O, z7 \% A, `
5.39.217.77, V$ X/ a: G+ z+ `
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
% C( k0 a5 i8 V$ k
/ f9 Q3 V; m9 u" H, D5.39.217.774.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; p; i& |4 E5 N- ? R5 W
. D! P% D- ]4 S: a: V9 E
 tvb now,tvbnow,bttvb1 P( ]; P2 b3 R7 W
|
發表於 2010-6-22 07:38 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:01 PM
|