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材料
' b' K/ L; M1 q2 l糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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* U1 f% O8 b, B3 g, V4 @4 H可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
* _6 U7 L) U. G$ [; u8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y6 R3 \8 o" [: v9 E7 L& `
5 A% N; K6 G( Q) h7 F6 O. X做法
/ r w2 n* } z8 |* L3 ?9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。公仔箱論壇) h" G$ ^7 t, X( n0 v
7 h; v6 v( a$ w [& ]% i2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。. | R% M+ Y8 h* l
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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