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; m7 B% s6 M+ y0 _4 }. Y8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 ' v% j: t+ g' T4 m
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇; p, Z/ |. N; S( L
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3 r/ N% b5 [0 M公仔箱論壇可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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做法" ?% j8 {: }" u. Z) x- v" \
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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* Y+ A) E* H& j& s# H* c& K3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。 { j9 X) C: X" R( r O8 W
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; L6 i6 z9 B( K9 q) L
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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