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/ V1 O' C: j1 k5 }) |/ w5.39.217.77材料
# X5 Q( j, @6 n4 q7 A5 B7 F/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
2 g: p9 k& e- T) ]( P7 Z) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- V+ O Q* b$ L6 t! A
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。: c1 Q% ]1 r$ `) ?- O+ l# v- ~
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8 n% O( Z4 i6 H9 s做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) x3 Y+ a1 x: U7 d* P
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
+ y. O A3 U6 p: n5 d4 ttvb now,tvbnow,bttvb
5 P: M$ l! Z$ p! D$ etvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。+ m5 M6 B4 P* [, ^
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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: `) O: m/ x9 H4 l5 a/ {9 A公仔箱論壇4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 公仔箱論壇 h. N. Z* {/ [ ^* h; n
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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