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3 a3 q. Q% R7 C公仔箱論壇材料 2 \' I, _# Z7 P) |' f2 b y! l" @
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。 O0 [1 M2 c- f& Y' c6 F. B
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I- F/ a- p8 G" m5 E X r- g5.39.217.77做法公仔箱論壇+ I: Y1 }* E; [8 I! P; H
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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; k# N6 V7 g: H) W0 c! l! `5.39.217.772.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。公仔箱論壇4 M \7 z. e) Z k5 D2 d5 H9 s
n# i# o) S, C6 k& L0 P d% Q3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
- D1 N4 M) q7 R0 {" v2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c! y$ { L: [4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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