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6 _* x5 D2 X y" j, T5.39.217.77材料
# g0 n3 s6 }, btvb now,tvbnow,bttvb糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙5.39.217.772 j. |0 w3 z$ r _. ^" P
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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r. w! B h- l* N做法
2 l$ e F& M9 P3 ^& b5.39.217.771.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2 t! ^+ V1 @5 ^6 D. m: a% \公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X$ j5 I& ]+ C9 a; D
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。公仔箱論壇# D. D/ R4 K; Z& U
/ A' p" o7 i5 d' g8 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* r1 G1 K! ?) G; y
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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