[健康資訊] 睡前應放輕鬆

mictang1977

研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。5.39.217.775 g' K1 m; z0 H* B

* R$ }. R' O+ Utvb now,tvbnow,bttvb如果你此時想吃一些零食，盡量選擇低脂食物，例如稍加些果醬的麵包或牛奶麥片粥。
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: Y+ M8 b8 ^9 H, i* j' E2 L3 {臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。
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回春

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