近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。尤其是在办公室里面的白领人士。
) |! `7 y* s F3 h* K! V+ o5.39.217.77久坐不动容易得哪些病5.39.217.772 u# _0 c6 v7 z) V* E* N9 q
久坐损心公仔箱論壇0 Y1 J; [9 ~; m" g9 P3 F8 w( U
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
) v9 f( P% n- J& I8 ~0 Y0 \5.39.217.77如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的
7 u0 \5 v( J0 b4 V( a2 y公仔箱論壇 久坐伤肉
/ j' H8 y a3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 >>久坐职业者需小心肥胖症
- o7 {7 p8 T2 M$ X5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ Q& _! N p7 f8 ?4 l公仔箱論壇 损筋伤骨
?: C, Z4 I) s' f5 o- N 久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
1 T% u& M4 D# l 久坐伤胃
R! J* R, l! ]. F5 V 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
! x1 p8 \ z2 i! @- ~# Q( N5.39.217.77 伤神损脑tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 S0 m& t* p7 _7 x8 w
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。 M5 K# v4 ~! D$ ^ u% U
保健专家建议：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。 |
發表於 2007-6-7 05:05 AM
| 
