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: b9 w0 A3 o- J$ L6 _tvb now,tvbnow,bttvb材料
: q- k# t6 z9 ? c/ F8 L" Z蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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叉燒醬 2湯匙、麻油少許tvb now,tvbnow,bttvb5 B( V, T1 z8 Z9 l% b6 Z
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/ d* X6 d9 E- @6 @. qtvb now,tvbnow,bttvb做法
; G* v- F9 w6 u% m# w( p* otvb now,tvbnow,bttvb1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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2 w' e) \' t1 ^3 P( f$ D% w- h公仔箱論壇2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p4 E# ]# W4 p% n* i0 z
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。4 b' C+ e* |; u0 `
$ _2 `* o0 q2 p8 k, m5 D公仔箱論壇4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 5.39.217.77- |0 q& J e( Z! k' G' B o
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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