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可以試一試這個方法.
- x1 i8 ?# p- I3 A% N1 @2 I/ ]1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
& C% ^; R% N$ V: L9 a3 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb2 y* \" a! ?+ \
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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) s' |4 {# X# A; J! @7 s1 c+ G. O 盡管試試看把. by wong sir |
發表於 2010-6-2 04:21 AM
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發表於 2010-6-6 02:21 AM
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