10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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% Z/ h* R0 C8 y. v10 個經科學證實的長命偏方
; H$ e' |, |$ z2 O2 b% I1. 喝茶
9 x \; e4 }4 g& D" u茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 M% b& D1 Q, F: ]* X' b& }
9 _& r8 @( y2 T2. 信教
! z! s& a7 F3 V1 a. W; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇/ z# m2 J$ J0 ]4 X
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3. 增加睡眠
" K1 a5 y3 e# W( j% Gtvb now,tvbnow,bttvb科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z; p4 A$ u# N1 f! _0 r" ?
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4. 洗冷水澡5 |3 H/ @9 U# ^3 V" k
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒5.39.217.77& E9 T' c& i) w
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。: U$ u) C% J" P: e# a! p1 ~
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6. 養寵物
- s9 h( D. i+ u公仔箱論壇根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚5.39.217.77" _6 I% f$ g" f- f9 ^
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇+ c* }: h) @6 C7 s$ V
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8. 吃得少$ w' s0 f" e. E" ?4 c
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.777 b6 t" x# }! R& w1 q8 |
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9. 多笑笑
( C8 f1 J3 R0 f/ d0 B+ B9 etvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
" w" p; b3 C3 P$ ^8 I: F5 h" c公仔箱論壇每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r2 s# e6 h/ _/ ]9 K
. D$ q2 @5 D4 X. o3 n8 ^ z# Rtvb now,tvbnow,bttvb================================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x2 C) x- E5 u2 k% l& G6 l
$ W% v6 z( `6 ?0 R! Q; o& W6 V5.39.217.77綠茶漱口可預防流行性感冒
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( _" O" g, K/ N$ e根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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+ H2 q' S4 E5 V% r, ]/ b0 ^公仔箱論壇台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇* j" J9 ]6 u- D1 {; I- ^
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。4 t$ y; L' B9 P& E: b$ V6 K0 H0 T/ M v
1 J$ w& M3 P- v公仔箱論壇島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
, c6 P/ {2 W2 u8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N w; d. d. O5 ^/ M1 q7 `2 M+ X
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
1 s& y+ M6 u2 o/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~+ y) L7 e. q5 L, W1 Z7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用； X9 D' l* G# E) z9 W
5 w% T3 C, b5 N I3 \tvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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7 n; H3 X h1 P3 X: w, s# q5.39.217.77十五種水水年輕法' e* Z2 ?. k1 l& h, a' m
7 m1 G; @3 x3 ?: B+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ q" h% F& e* z' n# G
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇9 S/ O2 j4 L; N
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2、養狗─可以年輕1歲。
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- D7 y8 F+ c. m* ]6 g4 G/ {1 m$ J. g強迫運動，因為要帶動物出門便便。- F2 R& j6 n/ X
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb" _5 a; s( C5 ~, u2 e
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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& t! @* B: M' Y+ I4 m$ `' m L" b4、舉重─年輕1.7歲。
( [( p$ W6 e6 v1 ~' Q/ Q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A8 c/ x, ~) E" `+ g一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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" g" u$ M0 T y* xtvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.772 R. x$ n- e, e; B& N4 H# ?- Z5 D0 A
& y' g$ ~9 |3 X* t# I/ wtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇: J% w( [5 ^ ]4 r; L
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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" _+ G# K* f* V! m3 H; h8 ]( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
; E( [5 z$ g; b. ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A5 _4 Z% h. W, a% D
8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
3 w& l$ t1 S! Z1 O$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T5 \( J4 ^: {4 n
9、每天快步半小時─年輕3歲。
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5 M( F; ? f3 r/ ^+ ?! P" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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) j- E5 _5 G3 d! u& p5.39.217.7711、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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4 ?8 x; J e0 Z+ \+ A! _1 `tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5 W5 c7 L" G: W5 u) O; a
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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$ j7 Y, _ I$ [" ]2 F4 |公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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+ a+ g* Y3 J1 l, b; H; i; S' j1 S/ H5.39.217.77一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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% M* A) p$ ^) a6 D15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77( k R* s8 W4 \; b. N1 d
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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