10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇% F' n$ ^9 c. P6 w
1. 喝茶
2 c2 X5 b5 R8 D1 ?8 U; [: Z0 f! t公仔箱論壇茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [9 M, h( M5 c
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇2 T' D: X1 |, A# ]! D. A( E+ E: _
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3. 增加睡眠
5 G1 ?6 }# h, e U2 W* ]tvb now,tvbnow,bttvb科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 ]# R' z8 }) B1 b
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4. 洗冷水澡& r- a C6 E# V; u6 u0 m
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。0 N ~* L+ v. F, W! j7 [, ?
( q; C! f/ o |$ |+ ftvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒, o: Z6 H L5 {" ~
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。公仔箱論壇; }1 o) a9 _! j" u; d4 w
7 ?2 U a) \& n, C9 `9 f% s; P公仔箱論壇6. 養寵物
9 s+ J- G9 ?6 s9 |根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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1 o9 W% e2 R& P7 b. U7 ~4 D8 v7. 結婚
: i }6 X: s K* s4 _5.39.217.77已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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, n7 q5 s& X% b% X2 Z! W3 ktvb now,tvbnow,bttvb8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V: M# |1 p; P: L5 k# a
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。% p. ] E( V3 r; }2 j1 m
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9. 多笑笑
8 ]: M5 u+ R" E; G笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍8 { S, ?8 r& y4 o& y P+ N" ^1 n
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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/ s1 V% u* f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶漱口可預防流行性感冒
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! P3 t4 ~# q/ x4 O3 t/ C( D公仔箱論壇根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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6 `+ `! T6 b: I6 o公仔箱論壇台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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: z! H N, _ _7 E& htvb now,tvbnow,bttvb日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
2 `: N' e, M" H* t8 S0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^% v8 [7 X% B3 T
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：3 T2 R* m' s: y) j( R3 |6 n
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.772 T3 m6 k1 Z" S8 X
9 K/ c3 S% i) M+ ?6 k: Q$ z& N2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法+ g& S3 F; p+ v4 n# l) R
" N) ^* l* s' P* Q$ w" B$ x( xtvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb& J1 ` D" f# U6 x
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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" A# C8 J: y, G$ h4 g8 {tvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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. w+ ~9 C, H$ t! N# mtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。( e, w# g. B/ e, q0 m* S; h
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4、舉重─年輕1.7歲。! a& h# i/ L G4 @2 g2 g6 p
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
2 Q# c$ Q, [8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 ^' f- D O5 h9 E9 F$ h
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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0 d1 h8 E" O0 V0 u0 s; l: _tvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% R; M, [9 I6 x* Z, q% T y2 x
% A& R( [ b4 q公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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5 m7 b" j& O' h. B8 z7、大笑─1.7歲。, s. n: w! |/ X. R4 m
F i7 d) `5 H8 W$ j+ Wtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ f! f% ~% l/ d0 I
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。0 o7 I. S, @7 }$ P
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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/ l1 m; u! E) p+ u公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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. d0 \# A( [/ d1 O* c% b, x" @11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。( y( {* \+ ]. h
- B2 [1 |$ d: V+ u, _12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇* I9 Q2 W M7 |9 K. m$ F5 }. y, e
- F2 w/ _5 L, A Y) s5.39.217.77食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77" O+ _; r) W* `( V7 z5 P' d
/ y8 F- G0 i- a$ d14、運動─年輕6.4歲。
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X. @. U7 ~2 {. Q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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( @4 v3 Z5 n! [1 c+ a/ e" [3 v15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。# N; r) m7 {. c2 ^
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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