材 料 : 6 隻帶子
5 D% P. `0 P7 j- P6 |3 K5 utvb now,tvbnow,bttvb6 隻鮮蝦
1 {3 |% m8 i% K2 a5 l& a5 D- K6 隻青口
1 g0 k$ L# O% y" M5.39.217.776 件魚柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 l5 d- C5 m
2 件蟹肉1 B ?: e5 Q( |8 B5 P3 e# y
2 碗白飯2 }4 r4 Q7 ]6 a$ Y/ O9 O
1/4 杯粟米
& O8 O6 m& s! u1 Z3 L( z2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 湯匙牛油
) G" }- f! [9 Itvb now,tvbnow,bttvb1/3 杯紅椒粒
% {1 a2 _7 L# `5 Z5.39.217.771/3 杯青椒粒
3 F+ J$ M# S( M6 J1/2 杯番茄粒
6 R: d$ I. w* V6 G: U* V- Ntvb now,tvbnow,bttvb1/2 杯洋荵粒
1 t1 T1 V" u3 ^& K3 G* c) ktvb now,tvbnow,bttvb800g 意粉
Z7 Q$ {3 L( _8 J1 l
" ?- x+ N& q) l# q; b1 [$ \& o公仔箱論壇調味料 : 鹽及胡椒粉各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# f2 D) N/ {
6 Y( V2 _/ |0 {) z# ]* r/ f
做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。
& h, Y" C. S3 w8 K(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。+ o' C# `' B, s, p3 G
(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
| 