1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。3 X. {) V5 w; H: d2 k2 a
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。公仔箱論壇- U! [' I8 X/ B$ t, n+ ]
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。tvb now,tvbnow,bttvb' n8 u- x9 i6 ^: W# `/ P
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 N; R2 i4 Q5 w3 p- ~
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* P/ s6 K; `3 ] ~
7.打电话给很久没联络的老朋友。
% y& Z- ?& ^% ^; F9 T2 ]6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
" e3 a& G* E v: S0 t: T5.39.217.77 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。tvb now,tvbnow,bttvb+ O/ ?& v5 M* l! v+ `2 P
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。6 q8 L$ N: A7 a* K) } n2 `+ [, L: _
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。公仔箱論壇& a3 ~/ K! l0 b P* _: W+ E1 j$ H
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。# W8 u- I* d% p) A
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u6 Z( \; g% t
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
2 \6 O2 k* ^2 L$ D4 j% m 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
& m+ X% G y- V# T; }& F3 H! t 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。5.39.217.776 I1 q5 E3 R; s& ~
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。公仔箱論壇1 }8 E' `8 L/ U) l/ t3 h: I3 r1 I* L" b' h
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
u, f8 N: |+ X7 \- z2 S% X 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。4 H, r3 O& @$ E" ?3 U: Y
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
, K! S( p3 {( t3 ]6 S8 C# atvb now,tvbnow,bttvb 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的; F2 i$ B* x$ W# a* R1 j; Q
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# D/ H6 K: ]5 k1 X: Z
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。5.39.217.77" l f; K2 O0 K( }& m/ i
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。8 V3 T! g+ t' f6 K+ S: |6 F
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
/ I7 N; w0 n: B4 b. r/ ^公仔箱論壇 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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