1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。tvb now,tvbnow,bttvb% @8 u, s$ q- Q- I! g/ `6 i
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
8 V" z% z/ R: r: C8 c1 p- c5.39.217.77 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- b( m& }$ G2 } q& b c
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
1 J6 D" U( `4 I' {: ?$ X 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb" M) L) @& {- \8 G O; F( k
7.打电话给很久没联络的老朋友。0 O) \ [% e3 F* ]# [
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
- K; y0 [7 j$ `' n5.39.217.77 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。公仔箱論壇8 p7 o$ }0 T7 Y P8 h! e3 b2 F
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( \! r) N/ ^; ]4 }- h6 {
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。. t5 k; b, o v) m; Z8 O
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
9 F! S& i% {: m' \9 N) r3 ^( h5.39.217.77 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
. [" I1 u' g; t: m; Htvb now,tvbnow,bttvb14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
R, ~! a1 v4 Y& V& [- B! U 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
J W3 S+ Q% \- i% W. p 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。. ]- }( M! s. u: X7 U' K8 x
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。公仔箱論壇/ q1 c m3 v3 U" R( K/ H
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。- L! M7 K% K2 r6 a9 f
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。公仔箱論壇& c* c, ^! X& t$ P8 }7 Q' M4 J7 R
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。公仔箱論壇4 h. y W, W7 `) l2 S' v
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. p# K; ?) K- T, @- c% T
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?公仔箱論壇- d+ H8 b7 a, X% W" V
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。公仔箱論壇, b/ k$ Z$ [' \6 F: I# q
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
' ?/ z. r1 _" N7 ?9 Y3 x 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb! f% J9 h s* \9 V1 x% _6 [
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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