饮食里不可不知的营养之最，健康养生网饮食知识，营养专家为你揭秘五种食物的营养价值。你或许会对这种食物进行重新审视。( N0 Y1 P' c9 z0 }
石螺是含钙冠军
/ ^- F& e" G- l. S+ |8 x 都知道奶制品是钙的重要来源，但你可知道，食物中的含钙冠军是石螺，每100克中钙的含量是虾皮近三倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ C3 v5 \( P7 |* k8 P9 b
羊肝维A最丰富
, A- }5 K6 F* k9 \ F0 y$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A含量高的食物来源于两部分，一部分源于动物性食物，如动物肝脏、蛋黄等;另一部分则源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，冠军还要数羊肝，维A的含量是猪肝的近5倍。公仔箱論壇$ x* A, P3 n' H$ b$ o5 _ V
茯苓膳食纤维最多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* A% u8 C2 x+ g9 }2 x: i. F
膳食纤维被称为人体的“清道夫”，高膳食纤维的食物基本是蔬菜、干品和粗加工的谷类，茯苓中的膳食纤维含量最高，每100克的含量比芹菜的含量高六七倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m8 \0 d9 u$ C7 i4 t; I
油脂热量最高
% O( g4 g1 h3 s- ?5 {! h- n5.39.217.77 人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克食用油的热量能到900千卡，所以各种纯的动物或植物油类一定要尽量少吃。tvb now,tvbnow,bttvb* b) \! S9 Y9 B9 Q: l0 A- u
蛋黄胆固醇第一
2 r& p. F7 K+ j: [ 胆固醇的摄入量应严重控制，营养学会建议每日从食物中获取胆固醇量不应超过300毫克。其中以鸡蛋黄的胆固醇含量最高，100克中就含有2850毫克。 |
發表於 2010-5-23 09:06 PM
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