[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！' M- ^6 E, l3 O4 ]" q: c
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* `- G; c6 _, T7 K
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
8 A( [. ?& D3 l" Z/ [從習慣著手，養成「清血生活」！
+ G1 N' q) j7 o公仔箱論壇血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！公仔箱論壇, S5 v! Y; b, {0 O
清血減脂生活5大基本守則
/ Y! M: f& z: O/ l) i# [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！公仔箱論壇' f6 T4 A% |" V+ l3 n" c$ ]6 B) }
1.排水消腫，排除體內多餘水份。) k7 W: F4 S2 x1 G& R. l9 P
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇, {# y  D) {7 h' h" f8 r
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
1 h# T) E( a/ s% I. u" xtvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 D3 y5 O) m5 p' Y, p8 g- \
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。公仔箱論壇" z: l/ z6 A% d- [8 f5 ?) o4 l  c
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
% p9 r; J5 P' N5 Q) A公仔箱論壇細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
9 ~% _2 J% w' D& y) D# C; v公仔箱論壇4.適度運動，促進血液循環。
8 f9 _1 o6 `' M& }- v運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! l( T' T' H6 ~) @7 c( N) Z
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！