[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！公仔箱論壇/ Y+ u$ O4 Q; m# W3 {& w
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！2 t2 R$ y$ a* x$ {
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& H- f0 \7 o( c) K
從習慣著手，養成「清血生活」！
$ `8 C p: O6 k/ R' i# |血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！5.39.217.776 e, C; p* V1 N+ H
清血減脂生活5大基本守則tvb now,tvbnow,bttvb% ]6 q1 |- s6 s8 F, ?
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
5 v6 Z5 `* ~2 {7 E( }1.排水消腫，排除體內多餘水份。公仔箱論壇6 F4 P0 q/ v& C9 _, g2 G
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。* p8 u0 z8 X& Q0 ]: E2 |9 w
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。: z1 z) y% H% v$ q
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
* Q* f. D! ^5 ~( b; T多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
( c8 v" a; E* |0 I4 v, c公仔箱論壇細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。5.39.217.777 L0 @; J- G6 I a1 O# v9 i) X7 `/ r
4.適度運動，促進血液循環。
A( r; z3 D( o5 O; c( v運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。