嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
8 O' k& T1 h9 m( |& ytvb now,tvbnow,bttvb 用时：20分钟
' o# q4 D! _3 l3 D5.39.217.77 特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。5.39.217.77) O; w! I, t. t y1 [ z
主料：亚片鱼
6 n; \! \/ O8 t- E 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜
6 k8 R* E3 u& u+ q4 j: | 制作方法：
& u' u" o% ~5 Z) ctvb now,tvbnow,bttvb 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。公仔箱論壇" ^7 [2 ?2 Y2 ~, O- r p" n
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。
, m, Y4 v' n/ i: n1 t& S: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。
8 [5 N0 A/ a t0 D/ _tvb now,tvbnow,bttvb 4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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