这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
' L6 x. @6 }3 P& s. Z6 v 做法：公仔箱論壇2 f# W3 H8 P8 O! i# r! d0 A3 N
1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
! {* B0 ^1 [+ v _1 U5.39.217.77 2. 金华火腿洗净，切薄片；
% u9 {% O0 x3 \0 U/ l' ?5.39.217.77 3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。公仔箱論壇; @4 N. S9 X% S+ ^, }3 k
功效：健脾开胃，强壮身体。4 z1 k: J1 @7 _& u
●美食科学堂$ I' V i' [$ i3 s0 B1 h. d2 Q- D
鸡茸玉米tvb now,tvbnow,bttvb k. z+ o8 t* r! g! h
搭出营养好美味公仔箱論壇3 e: H- Z$ J$ Q& s' R/ _! h
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。 |
發表於 2010-5-19 09:54 PM
| 