[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。

1. 感冒預防茶 5.39.217.777 w. L& P% ~1 V. D) f& T# A# `+ u

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材料：+ a* e( u9 z) T- Y4 |( @
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）

作法：3 e3 w- h6 {4 t  y* m
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。, b! o& }2 [# E$ W) R
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。- F  G8 v3 \$ Q/ _, [) k
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。( b+ s0 k5 R, z" z7 \
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. H* J. q  R% N  e3 F
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喝杯茶簡單預防
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。公仔箱論壇7 q1 Z6 ~  I+ f: R' P& I; V, n

2. 檸檬蜜茶
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材料：
蜂蜜 100公克: F0 e9 C* f2 s: E
檸檬 1顆公仔箱論壇$ l* I' s2 L  \1 C+ `* B
水 600㏄

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作法：
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。$ R. ^/ |: \! G
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。, Q& t/ z/ D# c" S. ^) I

喝杯茶簡單預防公仔箱論壇/ Q+ h& [# D' g$ ]+ h% q
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c9 T( t; X4 c1 D, T

3. 魚腥草茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q: v. d& \; {/ v

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?4 e) @; g2 C/ i0 }* p
魚腥草 15公克
冰糖 30公克
水 800㏄

作法：4 K: V0 K' w- q( b/ R4 U
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X  h+ w1 t' [3 e  f
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。2 j  H6 }- V+ U$ V) H' A

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魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇, z& e7 g9 d- Q' g3 A( Y) r
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4. 銀花山楂湯公仔箱論壇  i; D4 v) Y$ J: j1 n
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 O2 m( L+ s# C6 p9 v0 f: R
金銀花 10公克
山楂 10公克
蜂蜜 45公克
水 600㏄公仔箱論壇! j' y! Z3 R& `; E" g) l
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。
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5. 板藍根茶 tvb now,tvbnow,bttvb% y5 `$ ~# T4 o2 A. x
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材料：
板藍根 20公克
甘草 10公克, o  j0 j1 p; S( U
水 300㏄
作法：tvb now,tvbnow,bttvb/ f2 Z. Y! M! \+ G9 T3 \+ J
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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發表於 2010-5-18 03:26 PM | 只看該作者

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