第一件事：深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb6 a, P! r9 L" \2 e7 q) Y% ?
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分% l+ m# S+ K0 [9 v o2 ~! Q
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
& n O# [, e' e! C6 b9 R5.39.217.77动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床tvb now,tvbnow,bttvb8 L1 f5 e3 P. T3 Z+ x6 r1 J2 @+ f
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q6 s2 A( {- |9 O
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; l% M4 N) c2 Q/ o9 d: f
5 V9 w9 ^# H/ ?8 p0 N第二件事：四方眺。5 \. D9 t6 A8 h. @9 @" v4 \1 U
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
) g6 R- o; @) z5.39.217.77眺；然后，半闭目低头、转身再向南远5.39.217.77: u( F- N7 i9 v P, m9 s
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远公仔箱論壇/ S! U; L5 I2 z$ o! ? t8 `- A( [3 Z
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。tvb now,tvbnow,bttvb F. s8 i- ^# k# r* [9 U
5 P4 Y# R9 Y1 g7 B: y8 y7 ~# y' Ptvb now,tvbnow,bttvb第三件事：净大便。5.39.217.771 |3 K7 h9 R F( a% ?: C) y
尽可能做到每日清晨大便一次，养+ [0 q7 y; q% ^; s, `. T7 ?
成习惯。公仔箱論壇5 K. D1 p/ A# P, B! @
长期坚持做好“清晨三件事”的好tvb now,tvbnow,bttvb9 K* b7 {- z9 z$ K) F
处在于：活动了关节，排除
f) n7 A! p3 Y1 a5 j5 Z了废气，增强了肺活量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c; ]+ ]2 v5 i2 \9 U5 C4 A
锻炼和保护了视力，改善5.39.217.77$ X9 }* S# B7 h1 @) u; R9 j
了中枢神经系统功能，从TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \. H# r4 U6 f
而加强了身体各器官的协
* A" k) x- ^% I2 G% D/ I# ^! w3 @公仔箱論壇调作用，达到健身的目的。 c) _1 q) Z; Q9 x7 q
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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