做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 9 E2 b* z+ @. l' N9 H
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 5.39.217.77, x+ A; F& Y; ]- m7 {% K7 Q5 `# q
2、美容的最佳时间 & S J# a% {6 G% K) f: B4 x) \
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 公仔箱論壇9 Q" H& z' ~9 h: q
3、刷牙的最佳时间 5.39.217.775 V6 ^; [% t" A1 p
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P& g$ P4 u5 x$ X3 y, u: I( N
4、饮茶的最佳时间 & h7 w6 @) z4 ~7 r9 k& m/ i
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 公仔箱論壇: v5 P; G: D5 V7 a6 I
5、喝牛奶的最佳时间
; Q/ W5 j1 {" ]8 x6 v Ptvb now,tvbnow,bttvb 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
6 N B( H: u$ ~, D, S5.39.217.77 6、吃水果的最佳时间
' o" P6 G+ J1 R) y) l" h1 _0 |tvb now,tvbnow,bttvb 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 tvb now,tvbnow,bttvb d$ t9 Q- _5 L$ u; h" j: j. O
7、散步的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~7 y4 }7 |1 J; W/ I
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 5.39.217.77# Z6 |" D+ W! n
8、洗澡的最佳时间
; y$ u% H b# `( q 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
& o9 `4 [0 n% ]$ ztvb now,tvbnow,bttvb 9、睡眠的最佳时间
; R2 r3 X; w1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 % j2 _4 f# f1 C+ h, `! |
10、锻炼的最佳时间
' a; j; [8 t) @4 u/ r, G 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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