食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁
, [; L" P) u" q/ R' T1 k 少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 7 f- i: b$ ]; V4 ?
陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ 7 t5 M. a. G0 [2 Z
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！ $ N/ x0 w# K0 B/ f
胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法
' c: D, ]9 T5 ?' w3 H2 m5.39.217.77 將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
# e6 y m) m/ `( ^8 R% P+ f/ ?1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc
: E& B! L3 Z5 x& I0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc
" _) v5 l; O/ w( m. _, K 二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)
% J# ^9 a9 j$ m0 q+ Y% x 為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
6 }% T0 M" j6 @" mtvb now,tvbnow,bttvb |
2 u, A2 n5 l4 }) g4 ` 生薑紅茶製作法
$ Q m) A6 M* s& p公仔箱論壇 - 先準備熱紅茶 。 公仔箱論壇" W% |0 o) j9 A: E$ H. U4 ]
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, d7 U" [7 O9 j& E
- 再加入黑糖或蜂蜜。 # P- X8 Q) H! c2 [! \5 L& c
站長補充：- D _5 m8 o( g. @+ o6 ]# O/ h, Z2 `) L( o
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 公仔箱論壇4 Q H2 O$ D8 R, y8 ^; w6 K. W
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。) . d& w9 c: X) w
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 tvb now,tvbnow,bttvb% e J$ Y5 K* d2 o6 j! Q/ o0 h5 J
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！ & B3 l1 U0 d; T; b8 @8 G* O& V" K
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
% r. n" D+ c# B5.39.217.77
|
公仔箱論壇' q }# a: }7 ~; m
黑糖薑汁製作法公仔箱論壇/ C" E( D0 l" Y) l- o
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 5.39.217.778 M7 e& d/ w7 U. X8 Y {
- 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) 3 ^. H1 S/ Z& v$ _$ M' Y' `6 |
- 再沖入100℃熱水。
6 u2 Z7 o! ~" t4 ]& h& H2 p公仔箱論壇 - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
' K [1 S5 I7 K' L: y1 ntvb now,tvbnow,bttvb - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
5 A8 r* e5 Q& O, o( C4 R公仔箱論壇
| 
發表於 2010-5-11 01:32 PM
| 
