康寶萊醫學與教育部副總裁、美國營養師協會專家路易吉•格拉頓指出，夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫你對抗高溫。公仔箱論壇8 Y( v/ ^: O% F# N2 f+ R
紅辣椒防中暑效果好公仔箱論壇! g$ }) L" K! e4 b7 t7 m& W. G* ]
熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情况發生。
4 A8 s% f3 Q8 K0 s9 F* H! t吃哈密瓜能防曬
$ G/ @' O+ i% q% O) f( Wtvb now,tvbnow,bttvb路易吉•格拉頓博士指出，沒有什麽能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。
# g/ w9 c: s# t% G: {: g哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿蔔素，這是一種强大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外綫的輻射，有助于維護皮膚健康，每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養有很大好處。
4 e+ `/ \% u, l5 w( {8 ~番茄可以消炎
7 V" O6 g. P/ \- U7 d! P公仔箱論壇夏天容易有一些發炎症狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質，所以多吃一點可起到消炎作用，還能有效减輕日灼帶來的傷害。$ D& O! T2 k: x" b
菠菜護眼抗疲勞公仔箱論壇( C0 ~* B7 J+ l+ Z# H0 F' _0 g
菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛會接受更多太陽射綫的照射，多吃一些菠菜等于給雙眼戴了一副太陽鏡。
7 D6 s/ m4 j2 s6 h) V6 @感到濕熱喝運動飲料
$ r$ V8 H5 t+ ]- h6 W6 D飲用水可以有效補充水分，但如果您在濕熱環境下進行運動，那麽運動型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補充有價值的礦物質，幷增進人體對液體的吸收。此外，其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的衝動。 |
發表於 2010-5-11 12:10 PM
| 
