) k: a# H W' \. k$ m; U' Q/ z2 o. W' B5.39.217.77韭菜花又名韭花，是秋天裡韭白上生出的白色花簇，多在欲開未開時采摘，磨碎後腌制成醬食用。冬日裡，北方人喜歡用五花豬肉片、酸菜、粉絲加骨頭湯燉成一大鍋，佐以一碟韭菜花，拌上不同口味的調味醬一起吃，這是他們最有特色的家常菜之一。而在南方，人們更喜歡把韭菜花炒著吃。Dicky從小就喜歡吃奶奶做的韭菜花炒肉片，有時他嫌肉片味道過於單調，便會用牛仔骨作為代替換換口味。他說，韭菜花中富含維生素A和C，多吃對眼睛很有好處。看著Dicky那又大又明亮的眼睛，不知是否得歸功於韭菜花的明眼功效呢。公仔箱論壇0 k. _* ~4 T% `7 r
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3 l& j) B: z! o9 s# F- M烹制材料(三人份)5 j- h5 I1 y n" d
材料：牛仔骨(半斤)、紅椒(1個)、黃椒(1個)、韭菜花(一捆)、姜(3片)、蒜(3瓣)
3 V( e0 ?0 ^" t1 _, V3 Z+ O2 [腌料：海天海鮮醬油(2湯匙)、糖(1/2湯匙)、鹽(1/2湯匙)
, {! j/ b$ o$ V9 S+ T/ ?& U4 X( H調料：海天海鮮醬油(1/2湯匙)、海天鐵強化金標生抽公仔箱論壇2 _) k; X; M) Q8 J& A
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1. 洗淨紅、黃椒，切成條；韭菜花洗淨切小段；蒜切成片。
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2. 牛仔骨洗淨飛水後，用2湯匙醬油，1/2湯匙糖、1/2湯匙鹽腌制10分鐘。
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! @6 e) a) l S# Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱3湯匙油，爆香蒜片，把腌好的牛仔骨下鑊炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% u- D# N# N i) l- M, N
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4. 加入韭菜花，將之炒至顏色呈翠綠色。tvb now,tvbnow,bttvb; [7 q/ K1 K2 Z0 T7 P
4 V& ^- B: T* L7 {. D' d8 h+ \+ L& Stvb now,tvbnow,bttvb5. 將紅黃椒下鍋一並翻炒均勻，最後加醬油調味，即可上桌食用。 |
發表於 2010-5-11 11:25 AM
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