男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
& [8 _$ x/ n$ R2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( w" y" N' z( d7 N
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
/ E' o3 C" X( i公仔箱論壇2 H3 W* k) {5 M& l2 s
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。! s% N# h7 ~: y: n" {5 {+ ^' c
5.39.217.774 Q# F, r; O$ E b* r$ B
杜绝十大不利因素
, a* O) K$ d4 R2 s
) i0 g/ n. B% n- d! H7 G 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。% x0 s3 c" j H' I2 s4 e+ o
y7 s7 R5 ]' m( \- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、吸烟酗酒。
- a6 ]5 P3 b* \* p& A& M5 t; k公仔箱論壇
3 j1 Z- r" y" a2 T# Ltvb now,tvbnow,bttvb 3、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ a# j" r7 c1 ~8 N/ _
$ n0 \: M2 E" Q, e0 L Ctvb now,tvbnow,bttvb 4、暴饮暴食。公仔箱論壇7 k" x. ]; s/ C1 U' S
公仔箱論壇% T2 X, m( {6 Q: ^
5、不吃早餐。
. @$ c0 t" O4 H2 D f+ d1 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; k9 U8 {- y! f' @! \! w ~) \
6、每日喝水太少。
4 O$ P/ P$ Q- L* b( z5.39.217.77公仔箱論壇* m( Z+ g4 L/ j# s8 K2 N: b
7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
8 M0 L* c" s: q5 m. I7 S( N, h1 X
8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。公仔箱論壇& n; e0 s8 h: O: w! y+ U4 H
! Y4 Z: S5 k1 k* ?- C, {5 C* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K( n+ U) I: j G" ]
1 X' r6 T4 B! a4 E- p/ V6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、滥用药物。tvb now,tvbnow,bttvb* C+ {+ E8 O' [# s1 O
# v5 A; R2 C5 I' |- z; Z9 X 养成良好的饮食习惯
0 P, L: a7 _) P3 @5.39.217.773 Q! E- }% B) v
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb! r f) T5 Z+ e" B& ~/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {& Q B0 ` w" L! Q. A( ?
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8 H0 r& O; _# J8 A9 ]! \- t5 y ^( ^# D3 y4 D
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
# |: E2 n1 [; p9 g9 `9 N2 n7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, x, X, J7 K5 U/ i5 a' H
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
4 T: t1 w3 ]) q+ c/ T/ x5 P6 ~* F2 A$ x, s1 W# [- P6 j! z3 F7 j
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
| 
