材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G* ]/ n3 b, T9 g( N
鸡腿2只
, m5 I: v+ j1 [, M. y9 k公仔箱論壇南瓜500g
+ X, t+ Y% a" f3 n) y# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g公仔箱論壇. I J* E% A& A2 c# X" n1 }
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( d5 s) ]/ f
青豆仁30g
/ Y1 s/ [. y, {" t) B% C, q/ y葱1支# h4 { \+ I$ S6 d
姜3片
( p7 ~# b( S- e7 n蒜头4个
. N" T ^7 Y" }- e7 y$ o& Ptvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
& f6 Q; `, H1 d& ^5.39.217.77咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb2 r6 { ?( G' C) e
水250㏄
( |. T1 u* M* W( h5.39.217.77盐5gtvb now,tvbnow,bttvb0 C w Z- ~, b5 @0 y
椰浆70㏄; @2 v( Q/ B1 v u/ M/ r
起司粉15g
! }. N9 ?: T) L. A Q椰子粉30g
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做法:
% D" q7 U r$ F2 u+ `3 wtvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
/ ?& L* O2 q* R1 ]" [4 A1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O) w( P" `. Q' L5 U* `. I
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
# E! `5 Q u9 p公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb) l4 I9 ^# J1 Q; R
5.炉作法：
8 L, h) v: ~2 E& _公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。' N% Z8 g8 m8 F: e
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
( B1 L" c/ n m2 D9 z, z8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb8 @, C5 S0 u% L6 w- Z: r6 }9 X
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5 _3 O7 U. B5 H
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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