材料:
6 K- P' l* X5 j) N- r4 h公仔箱論壇鸡腿2只公仔箱論壇! a- ^0 S. g. U. D
南瓜500g
5 U( q+ I& D9 ^5.39.217.77红萝卜120g
- i" z* J6 E" I5 k x8 n公仔箱論壇洋葱1/2个
+ C* T+ o; s* Ztvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g5.39.217.77* ?0 n) u7 C/ i. F% U3 {! Q1 m, G3 t
葱1支
2 ]5 Q" c5 q2 Y# ~) g5.39.217.77姜3片2 Y" O; \# J5 j5 w5 x0 S4 U* Y
蒜头4个
5 }, l2 l- j6 H; }3 ^; L沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ n6 `! L* Y/ M
咖哩粉45g
5 c! S7 i3 {! g2 S5.39.217.77水250㏄公仔箱論壇0 ~: b) @, i i0 n$ L/ [. S
盐5g5.39.217.77+ s8 z+ A: Q9 e+ R" R% z
椰浆70㏄
/ Y1 v# b! _# X/ W* a( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g5.39.217.77$ ? J3 ]/ e3 k/ c! L6 @5 l
椰子粉30g5.39.217.778 e, g: m) T8 \, R1 i: E, m! y
! F7 ^* C% a0 M$ n& g& X1 i* W9 d5.39.217.77做法:tvb now,tvbnow,bttvb( j0 v) X0 ~' ]4 ?$ W: q
1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r" e4 l9 i1 S( R$ a
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
& V& A- d1 ^. r1 N3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb0 U% e0 b& r) j2 f
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。* ~1 E7 Q. e& Q Q( D
5.炉作法：5.39.217.77) G7 q3 g, c8 I C* g
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 ~ ^2 M1 E. Z" g7 u
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
7 n8 C$ Y) l* V公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。" S) n3 m) y$ ~
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb) }+ t4 G z3 |! Z; Y: C! ? d4 Y
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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