材料:
! i5 ^8 {5 M8 c$ R" R. P! k1 \7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只: r7 X5 P3 _/ L' D9 {, P# ^7 o7 x
南瓜500g
- X+ [7 k# |" v) l5.39.217.77红萝卜120g
, w6 o- F& A% A/ x% S( C公仔箱論壇洋葱1/2个公仔箱論壇& j! x; b0 [5 e
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb+ O2 P% j( t; i# V* J
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. ]% h; }/ a: G8 |: X# `4 f- ?
姜3片5.39.217.77/ U) }% O2 x9 Y3 R& L* U7 Q e( y- [
蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, @4 G3 H0 i1 H1 n, [
沙拉油30㏄3 p5 r! R+ [* ?/ P! y. B" B
咖哩粉45g5.39.217.777 N6 T7 W1 O) E9 Q% O& b
水250㏄
9 {% v9 F& I/ S1 v R* C; E# E5.39.217.77盐5g
- s, z! \; D: G$ z% Z [# ]$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
8 o2 u' i, {$ k7 `) w起司粉15g公仔箱論壇% {# ?4 m8 @, k( k- f& g* f6 l6 Y
椰子粉30g
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做法:7 z$ o/ Y c: |. M
1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb, E/ r0 z f5 |6 @7 T0 a/ f
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
, v/ h5 S, r; Z% U' W& Y3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
\1 L) R7 ~9 i9 w- d; L% A; G4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
4 ~( x5 K# J- X, Z; K5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：
3 L, i: d2 |8 d公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。9 k* c0 J6 }: d0 ?9 p9 o) b
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
$ w3 `4 y, [$ K: A& [& {2 p5.39.217.778.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77! a" z1 `: r- H7 N' `+ o) W2 l4 R9 p
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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