材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]! K+ d# G4 b% }6 e) d
鸡腿2只
, l0 j, N' ]" X7 V; @' \; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g- E- o7 f8 `8 y( ^; U& H& h$ m
红萝卜120g
7 G; ^% \+ j8 ?& N9 O* [1 u9 n4 X5.39.217.77洋葱1/2个
; d; [0 D3 ?% y2 i; [. L5.39.217.77青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @/ x) a8 x9 y0 ~% K. l$ n
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 s) K, [5 ]& W0 ]
姜3片
. ^9 l4 {% f0 o$ \, f. n8 Y蒜头4个
: v" y- R6 a1 ]5 p* Q7 R- k. x5.39.217.77沙拉油30㏄; S# B- g- H' E4 K
咖哩粉45g
1 g' F4 R" u+ r }1 btvb now,tvbnow,bttvb水250㏄公仔箱論壇. T7 e" W+ S" j% E$ v) \
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e! H7 `; b6 R
椰浆70㏄8 G/ L, W* ]7 `
起司粉15g
8 W0 I4 N: J% T6 h- Y/ A" D4 Ntvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb1 T7 U: C6 F5 h! U* ~
公仔箱論壇" B1 d/ d0 r9 m9 \$ p/ A8 v& m, M
做法:tvb now,tvbnow,bttvb- k+ v# h7 S, |" p
1.炉作法：
( v& B( N* r: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
8 d* m' N `- L3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。: c8 _6 U4 T; `% i# n$ g" j/ n8 D
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
' J) G2 e8 i1 z- w( `" g, g5.炉作法：. R' U% H6 J. s9 h2 d( m& m3 u
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 X! Z' J* N* j2 H7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
2 A) ~. j2 T4 L" H4 f j5.39.217.778.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
1 @0 _6 L8 Y9 Ztvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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