我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇5 T) ?& t$ z, G/ a" X4 x3 p
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 K) y7 E! z% p2 I
2 `6 m" B& J3 `! u& T* [$ [原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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) U1 p U7 j# a3 \公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，4 A3 K% e ~! X) }) o; @2 y
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P, ], a4 ?# i/ d G- y$ J- V/ ]" w
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇! X _+ N5 v6 k+ y% ]
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C% e# q" Q, k% g$ Q. [" p
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。% l& B8 {+ }3 u s. U8 @1 k
0 L; o+ y4 E# L/ e$ y htvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 d4 j7 h- o f
2 @; s4 t! `- P, D- ?2 ]5.39.217.77他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，公仔箱論壇8 o& B/ L' T" T% S
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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) Y+ M0 `' w# X. ?" m早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇% e* U& V$ v# m" p+ z
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* R0 `8 @" a \" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
- f! [5 J( k/ H9 [" \( p5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I+ D4 ?/ y# [( O
其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇- [) _+ y) z5 ]) h
- O# n6 @3 I2 \% j7 p5.39.217.77三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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