讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb5 x! I8 @0 S3 V, M/ g1 b6 s9 @0 W
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" }* u7 W# K. q9 ^: P$ @* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c* a, s ~1 H. O/ ?# ttvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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0 G: R8 J5 d* A2、養狗─可以年輕1歲。5 I; \8 Z0 y7 }3 p- `
" G3 d8 r! j' F0 z1 L公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。8 V8 Y( v! n( M3 a5 C# c0 X/ V
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g" V$ C+ `% a4 r& M
L4 e* O' I2 e) O" w優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.776 s3 y4 G3 w* c
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( o. m3 `$ h! C
8 t0 b( {! l. c0 otvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。- w5 y0 d0 v* b! ]+ E
1 p$ q" T! ^+ S% T$ a$ ~9 U公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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0 o2 ^2 a$ C7 V$ ?4 B# X& l7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 V- D1 m2 T5 C& ]- @* Q
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' R8 f3 l- ^
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8、上課─2.5歲。5.39.217.77- X1 a% T% t+ {) X0 O4 j0 q3 A; X
% e6 U2 g' X: x3 @" T6 W5.39.217.77學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。# K, @, k, z% {( d
7 d, K& W2 D: O3 G2 O4 \& D. @9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。' J# R* h& t) C q0 c% I2 {
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這是一項不錯的健身運動。
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% r5 Y7 B8 o/ R, H6 t5 E: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! }: H* W2 s( S( x- T$ R$ X; g
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。& S' s5 L) D# R! ^ Y% e
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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9 |- f$ i6 S k- b公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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# ?1 P% g% F3 ^- `' y4 B! b" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb, i y! O+ I1 Z, W, f/ U
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 l( \0 V! }- x5 B
. Y) W: T2 v3 d3 Q5.39.217.77研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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( [0 s# p- z+ e# x: n0 r- A4 ]公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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+ a& }+ e6 G0 D! A+ b/ jtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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