讓你能年經又活得快樂的15種方法
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. b% t! I9 Z# Y+ W0 y' t1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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& C& J- a* t$ {( w; \8 g! c+ k* A2、養狗─可以年輕1歲。
0 u) n% P3 v% G2 J! t4 Y+ q0 M* t4 f6 z公仔箱論壇5.39.217.77 Y- I( m2 d: d* q8 T
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
3 y" l+ [4 Z8 ?9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C q- n+ ~3 f* A' c3 b% L
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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/ y- z- h, M; Wtvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 _; S8 s1 ^+ m3 B; L: U% F: _
4 [/ ? K$ ^$ `6 e% l公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。. c+ {. W0 z5 I$ R* A( x
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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. X! D7 T( C3 }: W6 y- Z: @0 X( r$ i8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77$ o1 a( c! \, Q1 \7 k+ ?, {
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇' W. w* x+ H; X4 G8 v6 ^
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7、大笑─1.7歲。, D% ^- |7 ~6 p, ^# l
0 M" m" D- F1 h6 r& A: Y常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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5 {$ q$ `8 z" N) P) m; Otvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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4 P" m1 [/ n' f( h0 Gtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇9 v2 k* V! g4 M8 w0 \
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇/ j9 E$ i5 @' c% z
+ i$ T9 f) [, X$ |$ s# t, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇) L8 G0 i' n/ W3 B* t6 e
; ?6 c2 P* n$ x2 h應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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$ S0 r2 x* ?) e3 K) m9 A. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M4 Z2 W+ g* u" l$ E. d
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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# J* z$ t0 b0 i. B9 q- _/ _+ z$ f食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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: U' Z5 U2 c9 c9 D$ i1 M: X' `0 J公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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6 D- W3 G0 W* K4 x- b0 o5.39.217.77研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
$ E6 ~* R3 B3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 {6 N0 _8 k8 F; F" K
14、運動─年輕6.4歲。7 H( g6 V1 x0 S8 x! Z1 f- ?' Y1 r" y. O
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
$ S% ? S1 \4 E. q0 O" W+ S2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r2 r( c7 B5 e/ s+ p T) o15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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