; Z4 s" ?9 i8 m6 J" }tvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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4 G, T& Y; L# w Y& Q: j1 _- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
! ] {! ?: I, l公仔箱論壇 雞腿肉5隻,高麗菜100g
' _- b; k1 m6 O! Q0 q/ ?; w$ t8 btvb now,tvbnow,bttvb 地瓜100g,平菇50g
* a" n0 y. X+ V, @% g0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
! I6 [8 `' p" Z! J" U! I: ztvb now,tvbnow,bttvb 年糕100g,青辣椒1根公仔箱論壇$ E7 B3 x6 O% O
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙7 a* X$ k& N4 N) Z
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
0 }: O% s0 ] \+ H4 c/ J: H! `( ^公仔箱論壇 副材料& r# } s$ U. Q
調味醬-辣椒醬4大匙公仔箱論壇9 `4 Z( y% _9 j7 |1 D. n1 x6 G
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
- E* x) D- x8 q+ T! Y4 {* ~ 蔗糖1大匙,醬油1大匙
' w3 h3 e# f9 S7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
) s) L7 f0 ~ d2 M* F 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙4 C; Y O5 n5 c% R- Z; g# X
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$ m L E& a. g1 C6 M3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 01
E9 k6 v" K/ p& A# o* @: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞腿肉戲乾淨
6 J% |8 Y5 v% D: H+ E) b9 ]# h+ B- g8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉和骨頭分開
" Z5 Z* K) {* \/ t R/ ftvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉的腱(筋)和油去掉/ ?& h6 d' j0 j9 }: L5 L( b4 _0 Z
切成一口大小
6 K0 ?4 d& l6 g h: [* R, J 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
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" x) b8 e Q; j! Itvb now,tvbnow,bttvb 02調味
# K- n$ c. A) R: w& Y: I$ M 將洋葱磨成末公仔箱論壇& q, u8 Q0 r; P: v7 y( F
加入辣椒醬,辣椒粉
1 _0 G+ F- h& [, [! v( u) D% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖,蔗糖,醬油tvb now,tvbnow,bttvb- _) \ z- x F5 C* V6 B4 A# f! t( j
洋葱末,麻油做成調味醬5.39.217.77 B) w6 u/ ?! [
加入01內,醃30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 `: E( e, C' U) M. W
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03公仔箱論壇5 j! W& W$ g9 x( k1 a1 X9 h, |
將年糕放入水中泡軟公仔箱論壇 f8 m8 v1 R: K7 y% }6 N
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
* p' y( `+ y3 S; x" L公仔箱論壇 高麗菜切成一口大小
; W, O4 z1 c* J4 k* e% ]tvb now,tvbnow,bttvb 蔥和辣椒切段: D$ C, f; ^. E$ i* h6 j
平菇切掉根部部份tvb now,tvbnow,bttvb- o5 A. \0 R+ h& q
撕成適當的厚度
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 公仔箱論壇; r5 n7 j. A, }4 m$ z6 ~- q
04烤肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G4 h. q1 F, X, \5 ^ j
在熱鍋內倒入葡萄籽油
0 ?9 W: g0 F Stvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的雞肉
7 r6 t9 M( x. K2 O1 i 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [0 A$ }4 [; p
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
$ P z# a1 a$ D4 c公仔箱論壇 放入蔥和平菇下去炒後關火
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# h/ }! d2 Z$ j7 d) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
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