2 H/ e0 Z7 k' v2 L5.39.217.77 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J/ v- O' m2 J. R# ^1 H; v
飯2碗,牛肉200g
# ~, z) ~+ q( W6 H) Ytvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇. z9 [) Z8 v3 {% r' b
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
$ C0 z$ T! Z* a8 A% w4 @ W/ c) z5.39.217.77 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb/ T* y6 i% m' o. i
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 A ^" Y/ u3 L4 H5 i( c8 r! a
副材料公仔箱論壇* j( M+ c& l7 U) ]: j# m2 t
調味醬-醬油2大匙
6 U" y( f) \5 m( u9 M/ ^公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙0 k9 C3 I G, B( l' p, m
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. _ G9 G& m1 i1 V9 G& \$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" {8 D% w x" ?6 g2 G5 J
5.39.217.77% \6 M8 n" W7 d4 T
 5.39.217.776 a9 x. [7 B! U
01準備材料
8 S; M+ s4 a) ]% o5 K0 k$ o1 ]! X$ E 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.77! c7 W. l3 Q( O# _# d$ {" s
削成長薄片到
6 c0 K: v; U1 y' ] 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" P4 M* B* |
並撒上鹽巴公仔箱論壇: D9 T( d7 }# L3 S: H2 O
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
$ I& r. D; E y* I公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
, a5 T& ]- Z+ d" d0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb; @, _, M7 i! q0 M N) n! u
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i% d/ k0 v5 C- C; [: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# l- ?1 l% _/ ^
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02炒公仔箱論壇 l; H5 G8 x7 F
將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 t" F+ @& Q$ [: }8 k) ^. m+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
" H0 M0 I; _5 ?0 ~- Q/ n0 k5.39.217.77 小黃瓜和蠔油下去炒2 k2 G# V( B9 a- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P$ p8 m2 l5 a7 @+ {
 5.39.217.777 k7 K5 ^. i7 [7 z5 `; L2 M$ b$ H$ J
03攪拌
5 @# C+ N7 n, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
) i) ?/ n3 o! _3 r; X- Y2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb7 W2 Y' J' w" \9 m/ Z
加入02的材料
4 V- E5 _9 i) m& e) G4 M% E1 q' ]. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ r0 F" `( C1 g) B
充分攪拌
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3 s" O# C" P! }, w) i. L/ s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y; |2 g$ Z) f, l2 m v, A
04做飯團
. N! W6 v& ]' d" a r% j7 Z- c6 \tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
% t& k5 ~+ C* w# D9 s. Z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
0 {$ Z( ^% M) }% e( k5.39.217.77 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X' J$ b/ B! z5 `$ ?
5.39.217.77' H& \+ H( Y$ w+ W7 q, ]1 o: O
: J4 f2 n w% t' k: W( v 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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