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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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# [. u0 P5 j- Q' E! f" b5 w2 X 主材料公仔箱論壇4 F; S2 _3 ]5 w! N" f3 A% }- s
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" t; \2 i, Z' ~$ _# H
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個5.39.217.77: Q6 n3 t2 i; _8 d: k
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
% h; D7 K7 B! j2 f/ M. k* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- U) y7 \$ @! g5 ]) J+ }- Q, A A. s 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
7 b W+ C1 f+ A1 Q/ g% z5 f( Z 副材料
6 s1 u. ~& P6 _+ w; \8 G( Ktvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇$ |- z2 v& f' i7 {
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb Y0 Y; y+ B$ D2 h, l( {/ Z0 S4 m
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 L8 d% J* o8 d- [
蒜末1小匙,蔥末1大匙4 t; j/ O3 O/ ~+ }" `4 y( x& l g
$ ?" q0 B+ a+ S! N9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 u K/ @/ j& F
01準備材料
0 Z' E( [$ i9 k7 N$ X2 F# R$ z公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
7 o3 y& r& e. M# ?2 j& w1 @5.39.217.77 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R X! J1 b% q) F# H8 ^" _
籽部分出來為止4 N. h. I0 S9 U5 M& ]+ q7 `1 Z
並撒上鹽巴
' Z- K" H- {" Q9 C6 Z* @7 X0 |3 A 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
. m: W) g' L' Q. ?, | 剩下的小黃瓜,蔥末. i2 B/ [5 b' E5 W% }# M% q, r" |$ D
調味醬等材料混在一起5.39.217.77% f; `5 H! ?6 B6 V, j) f& t+ s
並放進牛肉醃
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7 f. G' f) k. k3 \; y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 r2 j% G( @6 a8 T
; I( c; W: |6 ]8 f5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. w, c$ ], E# E7 F6 |
將醃過的牛肉放進熱過上炒) p7 x' v# L D2 O. l3 |2 V
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
$ V; o! k* s! E2 Q8 x" r3 k l 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.771 [7 T4 I" R/ X* N
; h& @/ _) S3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ j0 I4 p4 _9 T6 _
03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb: M0 l1 y! C) ?, W- o9 Z
在飯裡放進芝麻油5.39.217.77' ~$ }" ^8 g, f% j
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
7 a- H) K7 e/ H 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 n6 Y; ?- G& Q/ o
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77+ N( j" u1 ?/ S
充分攪拌
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04做飯團5.39.217.779 G" L/ y* b3 V
將飯團做成適當大小
. \" |4 ?' b' Z8 L: D 並利用水分擦乾的小黃瓜
: R6 T9 K$ u- A, {9 ~3 [- q7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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