" ?0 c7 ?6 r' ~3 V' p 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]. D6 l2 k% Z9 ^
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主材料
0 O8 H- m. ?% [. s8 K/ u5.39.217.77 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇( T! _1 @; s& r5 p' N' g1 _6 q! ~
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇1 i- d4 o7 L& @0 S- W
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.779 B. ]; G6 ?# Z+ b7 u) }7 U( L$ Z
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.779 F" m A0 @; v U6 N. D) i
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! y* U4 k1 @' g
副材料
) t) u) |2 `5 V: m 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇% M, n2 S t6 e( D0 k* n' o
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
; Q7 }( ~5 m, | 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
8 O* G& U) _! @5.39.217.77 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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1 V$ Y: N6 S3 M5 U! I5.39.217.77 01準備材料
- _9 D% j% t" N, D( @ 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇# ~, g1 X+ u6 A3 R
削成長薄片到
( Z- {9 [* w6 }9 a+ b7 L+ Y1 d公仔箱論壇 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w4 D3 O$ [" p' {4 y
並撒上鹽巴公仔箱論壇. ^" {; N3 J5 l+ [- C/ b
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
' t7 a, W Z9 G+ a. q公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
, `+ J2 Z" @0 f( Atvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb7 o; T$ H* R: `: m% \
並放進牛肉醃
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! e3 X9 b) Q5 M1 H' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [' a+ P, P, W& q y1 V
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02炒tvb now,tvbnow,bttvb# |) t/ x1 A2 \8 N8 }
將醃過的牛肉放進熱過上炒
" b2 }% G* {, z: I1 x 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
/ ^3 e2 P- P. f$ h 小黃瓜和蠔油下去炒: K$ h6 e0 v. b" W
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03攪拌5.39.217.776 G: N j0 _2 C# b' y+ ^. y
在飯裡放進芝麻油
/ e) G! U! I1 L5 `. }: R; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 m9 C# k% [/ z; B: c0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料1 w. s W6 {' v9 ?3 l5 y2 z7 y
將烤過的海苔弄碎後2 o$ F8 x8 R* j6 [, L
充分攪拌
/ J4 R, L) `5 c3 G( n公仔箱論壇 公仔箱論壇9 N, Z: J% Z/ ?5 ]/ b( r
0 i. u1 O* o3 [. F8 o8 ~$ r! f/ [ 04做飯團
1 N4 A l, q! ~ F( S6 ktvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
0 a; U3 ~: W' O+ V7 B* J! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
+ ~$ L0 k0 H3 s: ?8 K: i5 Etvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb- ~0 Y: w \& E% f
公仔箱論壇0 y, Q$ F: h' m0 A
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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