* V: r' i# e' ? 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇, d* M4 l9 E1 @6 N
公仔箱論壇2 j( @% `: F' s, O7 s
 4 u+ \0 L* F9 y+ S! B N: T4 T6 X c
主材料
9 C4 n8 h, P' f: G. F6 U+ Z公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個/ b4 d, e$ |4 [) O3 ?- r) S
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個& Y, o- ?) d+ ?* u/ t) Z
芝麻葉2張,蔥1/2根8 y. [) J& w4 B5 }' M% B: a
副材料公仔箱論壇4 n5 U: h9 D; d# i2 d' z" i- h
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
! `/ Y* x9 y1 x) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
% l- A0 o# r! W公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
! @6 ?3 F) N, s) O* R5.39.217.77
1 H4 O; L+ K& J% ~0 x5.39.217.77
0 ^" {: U- o$ C5 b+ \+ a0 o( k6 |! D 01.準備魷魚 b% z }$ U& F4 V$ [' o
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
6 l" Q; Y5 d0 \8 j5.39.217.77 切成1cm寬度的圓型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]7 g0 p6 B; Q4 ^* Z; ]3 ?
! I- k; d z- ^: C8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 v- j% w8 a1 ]
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇% U$ d% O! _8 p+ z! K
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇: l" a% V( D* D: U7 T# o% l
/ r( s* m7 e8 w. m6 r1 x. O 9 A* j# k& _8 N8 d: l
03.煮熟5.39.217.772 y. t. @# ~: `0 y7 e+ S
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
+ T" `9 B; Z/ \/ @6 ^6 r* Z公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸2 o) _ W- f. o% N
再放入小年糕和魷魚一起煮
}! \/ f" C8 Z8 J6 u0 t+ ]6 jtvb now,tvbnow,bttvb & H$ ]# ^. M6 d; W. Q9 K& f5 z
 5.39.217.77% F0 p; F5 r. \3 S' b8 Z
04.放入蔬菜
# p7 D4 f) _* a 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
; ]0 O$ c( t6 T) ?4 P; K2 ~0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
; Y- a! o& B7 x5 X公仔箱論壇
) F- B' P/ \5 [. D9 N
. s0 c/ m, x% ?8 Q+ X: S& x5.39.217.77 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
