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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 8 N D6 D1 _8 m/ \
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, n1 A5 A! x B m, d% k- I& Ytvb now,tvbnow,bttvb 主材料 r; _* s0 H3 M- i7 b
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
9 a0 x3 J5 q U8 J8 E; U4 o m 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
# e& A8 i3 o6 Q0 P0 B9 z8 }( r1 U 芝麻葉2張,蔥1/2根5.39.217.773 p" V* @$ O% l4 |0 T, h: r
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ M7 L) U# C9 Q, n2 \
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙3 A- u+ F1 g+ C
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
1 z, p# [1 P2 S: S6 O" C6 K) c公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R8 L) r" }: T. `1 V
+ e* k6 m) a8 d- `% A- N$ ~公仔箱論壇
2 J7 [; p; O1 M1 R6 e 01.準備魷魚
: Z& e& f) u0 o/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分5.39.217.771 ]6 e/ ]7 }" }+ E0 Q9 N0 _! B
切成1cm寬度的圓型 5.39.217.77! h- v) \9 {3 N. r% U- B
! |8 m! C4 q) D% C; T4 z公仔箱論壇 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb5 q, _* x x" L1 f" b" W1 y. `
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
( Z, K& k: }4 d6 p0 _: `tvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 5.39.217.773 z& S6 B! w, m7 Z8 G
6 `; |0 V9 v( O* G1 ~# ?: K1 K; S5.39.217.77 5.39.217.778 [: j# L$ b$ v6 K4 w# U
03.煮熟4 n6 o# B7 Y% L0 g" o
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
- t" l7 B* L2 G( Gtvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇" R- b( `1 A3 d1 \: |
再放入小年糕和魷魚一起煮
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8 E, D/ c& l; [1 X公仔箱論壇
" x* U: k: `* u8 Q4 n7 l2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜
% p) [. A3 c& S# l- O/ Z- z1 a' N! M kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮tvb now,tvbnow,bttvb- @$ y; w4 t. B9 T, O; J4 f
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
- t& b1 a. D* F' |4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ]1 }1 L, g9 C/ |5 u
0 N9 W: C* p: _ h" U1 ? eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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