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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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, e' i6 F3 l# i3 B1 X. t: C 主材料; @& G' i& K9 [
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇, T* S+ d2 Z! u$ o+ t8 J7 z
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb) Q: K$ U! @9 n, R0 v
芝麻葉2張,蔥1/2根
7 C# N! w9 W3 w# y公仔箱論壇 副材料
+ z7 e0 g1 G1 \" B, \* O! C6 u 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
0 R& g& p# c5 v$ c7 @) ~- w 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% u$ E; j8 d% s5 f
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
4 ^5 r8 C* ~6 Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 i/ ^5 c- q1 Y
: S$ M& M* x& [1 |7 m4 _- N, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚公仔箱論壇9 K2 ] b3 X0 \' I7 k; Y
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
! i! V( n1 |, A( i6 E mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成1cm寬度的圓型
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% s c, @- T* C- a8 ] s0 t公仔箱論壇 02.切蔬菜
* l1 L* {! O% t8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲4 w8 ?7 C( q3 @" M* ~) N( y# {% g
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
4 m& X3 G$ P8 Q' D- |5 z. ?8 ^% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * S& M9 ?3 P. u; \1 d* l+ m. y
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03.煮熟
$ G8 s, \ Q! g" C) x 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
$ E2 }6 G7 l; v) w$ }- `! Q4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d3 F4 E. ^7 S2 P) |/ R: n+ P9 W* e
再放入小年糕和魷魚一起煮
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* b& Z; U- ~. G5 Y) W! q公仔箱論壇 04.放入蔬菜
: s+ K) D, [( b 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
: G- a8 k9 g5 p$ T# j& I 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇7 L% P$ C x/ `5 y5 M- M
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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