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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 U, a$ A& {& s7 x- I- t
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9 J: i+ L9 Z" x* }. f5.39.217.77 主材料- ]* V3 J ~- Z, e6 o
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
' \0 o: N$ A" O+ B; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.778 ` D/ E1 h) U( ^4 Z: c
芝麻葉2張,蔥1/2根5.39.217.776 i4 N( e' n4 y( R, D7 l
副材料
v; f! o- B* S1 }5 `' ^5.39.217.77 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
8 O) u& B- z2 Y) Y! v2 o 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
8 M' S P- b! @* B% G1 j+ K" b# H 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
: u1 o, d B) V6 k. o* h) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W7 H: P4 D1 i9 x7 N" o7 j* Y) y5.39.217.77 公仔箱論壇& T, x& R X5 ]" _ Z# r
01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb1 @& F2 N! v! u
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇6 t% M+ N$ _0 Y( G$ k6 Y; y
切成1cm寬度的圓型
2 Z7 Q' ?) w; m8 ~" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]. i9 y1 y. ~1 n5.39.217.77 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z( ?7 `" t" o' z
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
' Y; p* h7 |* V! A2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 D7 D/ H6 p `5 x
" _, w# B$ X ]2 r9 ?% ~公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N/ p H6 p( m& n
03.煮熟
% O( U. O/ _1 \" a 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
/ @3 ^! G" L6 [ C* d2 h" f" V1 Y公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvb now,tvbnow,bttvb0 o3 r+ k7 r- |! O
再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb& H2 A/ N+ T2 Z3 h2 Z% B2 I
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1 U6 y4 D' R+ u) Z0 R5.39.217.77 04.放入蔬菜
# h3 x5 M8 ^2 P+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮* u) I" O- b0 @# [1 D0 \3 M% ]! ~
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
9 K0 P- Q7 I" J# i1 i3 x* G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" }) A3 \& X* h& u# z- f
& H% m# {6 W3 U* [; F 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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