特色：
# y N" Z B; c; p0 w) c# J5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
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豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
) a4 S0 w" m. l0 u7 G% [+ {7 _ 做法：
5 m* H/ c0 w% E( e3 N8 n5.39.217.77 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
( f, y( Y" c) o6 i) D; jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
2 ]: ]' `2 Y) T5 ?2 n 小贴士：公仔箱論壇% m0 V4 a) d: l! X8 a2 [6 O
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。4 U" V% y* W; L( Q) M) ?; A
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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