特色：
6 t: T1 L3 q4 j5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 F; W# W& x9 q; U0 l
用料：
" a' u% a0 K4 ?公仔箱論壇 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l- _6 {0 @' o0 o! X& I
做法：
8 c \; ~! ]4 w! N 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。! `5 l! r( F1 K1 I9 M
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
( z# M7 L1 H' d5 atvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：- v* {1 H T( D' ^% W1 G
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, q j( f* e; `- W3 H
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
| 