特色：
( l5 j O0 D8 g1 E& o+ r4 A. Itvb now,tvbnow,bttvb 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。5.39.217.77! X. ^# y9 P, @3 `: C
用料：公仔箱論壇$ D0 g; p, M# i5 i' F1 _, U
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
' B7 X8 o% L+ Q- Atvb now,tvbnow,bttvb 做法：
0 D7 O* d, L2 v 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
& h8 L) N9 z8 } ~& ~% B0 P2 B/ Y1 @4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
2 y4 P( \: ~4 l1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
4 ]7 p0 O- q1 g# V& X0 q- F 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。公仔箱論壇1 Y8 ^! {: e) V* u+ D' X
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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