材料： + B) k- q, _% Z
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B" Y: {, R* `' s. v( B
牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb( ?- {1 d# y+ R; H
做法： 5.39.217.77- h) Z0 B3 ~1 N) |
1、将红薯洗净蒸熟 2 s+ U2 H }" }0 [& E- K% A
2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb8 a' J' Z# t W: F0 k+ z3 D
熟的红薯去皮摁成泥
5 P( T, z, _( u$ _' jtvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 , W+ y/ q. n4 C2 ^6 U. c) h
4、将红薯泥放/ W0 a! A, c$ s! U. J, { b
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇, u9 d7 W X7 B
5、将酸奶
5 H2 F3 \3 B1 c+ c' h7 F) g5.39.217.77淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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2 r3 v; x. ^5 e. X3 [. \; g% e5.39.217.77酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收5.39.217.777 Q' H* A8 a% \! J- z- r
； 5.39.217.778 W6 F- j8 s7 f3 y
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.77, n8 t/ F$ [) \7 r8 g5 N5 J
乳酸菌能减少5.39.217.77) P0 S( ~0 W( ?( D
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； # w- X3 @1 I! N1 r+ ~; d& R
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
+ ^0 Z2 Q4 ?6 ]/ n( T2 v，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
# L% m, f7 ^4 q# Z, x5.39.217.77酸奶有降低胆固醇的作用，特别适8 |' i7 ~6 |1 J$ z& ^6 W
宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 S" t' h- ]6 g
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇5 j8 F( }# Y6 i8 e1 W" ?
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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