材料：
$ g6 m% g+ _& P, d* r' h5.39.217.77黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
- Q5 u2 W! n( `/ H5 P5.39.217.77牛奶）2大匙 5.39.217.773 D; f! r# j$ E% S
做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 X; ?! O& Q5 T K, I2 K
1、将红薯洗净蒸熟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L Q8 S S! D5 r" \$ U, X
2、将蒸
4 H) T3 a" D& ?: j$ N, u! N熟的红薯去皮摁成泥 - l+ X3 I: H0 M, d5 |& I
3、加入鲜奶油拌匀
4 G4 j- l3 J- C! N$ s5.39.217.774、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z ]+ C& x5 ]+ r' @% P
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
8 r! |9 t# R( _8 k5 W5、将酸奶公仔箱論壇$ i5 u5 F) }' `$ V) s4 \
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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/ P* [3 q m( o2 i酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.778 k$ c8 a m0 d9 b" y
乳酸菌能减少6 t- @. _3 Y& j0 s9 _' G# B. b) n
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% U$ z3 G4 l4 }# y @
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
9 H. q% {3 Q/ E" C# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
8 S# w9 O' C1 J, T$ {tvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
- x/ Y) y2 i( _7 m宜高血脂的人饮用
7 Z1 ^, n7 l9 ]$ H5 u红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇8 u% p* ^/ @3 @: E" h1 ~5 v
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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