材料： + o4 z! A. p- |/ z9 l- [# g+ ^
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
' H( s5 H% R1 a4 i5.39.217.77牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O" Q# \, `* y6 U
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S$ S" D# q2 r$ c& Q% h
1、将红薯洗净蒸熟
% K1 d9 F! `& {# D/ S公仔箱論壇2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb) q. p( w' Q; X0 c Q# _
熟的红薯去皮摁成泥
/ L- l( Y% l- a% h- d1 Q( Q3、加入鲜奶油拌匀
4 g" [, h B8 j2 @/ d2 ftvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
% K& }. i* s/ D( l" J+ u! S% x' v入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
c. m) s" T$ K- q) ` _5、将酸奶
# b ?. x1 ^7 h6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
; ^0 f& e) W K* s5 Z! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好
4 i. p7 q% {0 t! jtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收6 i7 T/ c7 C7 ?6 `
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇 ?2 o6 v3 J: X6 b; Q! E/ T
乳酸菌能减少公仔箱論壇1 z7 Y2 r7 F# s5 a: A# ?1 Y
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 \0 i: n1 v% b. u0 Q0 H8 B
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖% B5 M* H+ I ^& J. g; R
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
- ^( \+ ^. s' d- C- g% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
. D6 f0 Z ^ I1 v3 C) U. G& [公仔箱論壇宜高血脂的人饮用
9 c0 K+ f; O8 M1 Q$ }4 D% }) f) Ktvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
) _2 ^3 @' Q8 [% {/ C5.39.217.77且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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