材料： 公仔箱論壇! V, r+ ~* T: e, V/ B& z1 W- D
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜* L0 W, t. [9 I, g
牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb! U; r; U6 J; Y$ @4 |5 ` h
做法： 5.39.217.774 W4 I0 Z* b' d
1、将红薯洗净蒸熟
o4 B# x6 |- j# G5.39.217.772、将蒸3 W0 u' _9 O% d- M1 X+ `5 v! ^! t
熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb8 I" y9 t) I" l1 _9 q$ _. H+ L+ Q
3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇, b5 g- S3 h. ]7 h1 N
4、将红薯泥放
; `2 `% P Q7 Q* f0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 5.39.217.773 Z* [% F' a! }5 L
5、将酸奶
" _3 o/ ~! N0 T) D4 U淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
2 @7 s6 Q) M5 N0 c# dtvb now,tvbnow,bttvb点都好 1 |4 a# v# n6 h3 L6 L" t C
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收5.39.217.778 J5 O# y: l& \4 {5 v8 E
； tvb now,tvbnow,bttvb: @8 D- F8 R) p3 x* r; A
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.77( ^% v# _5 @; H F
乳酸菌能减少
2 a& i! X5 ^6 b7 O1 [tvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
/ \4 F2 J9 P6 b( R& Mtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5.39.217.774 |4 Y$ ^/ B: t
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
/ ? b/ C) h3 F' m! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
/ J% ^4 b% {; s公仔箱論壇宜高血脂的人饮用
4 M& ]" A' o8 Y4 V% b6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇, u+ \+ N6 i; y; K' x& S4 L' w
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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