材料：
3 W7 G$ C! ?0 _- q) I& q5.39.217.77黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
4 K: q& ^9 d6 j0 ttvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 公仔箱論壇4 S$ F8 r6 Z. s9 t' u) ?6 m* {
做法：
7 S5 s$ O8 L8 ~! m, z+ b5 p4 U/ ]1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb8 s" U2 v0 k5 v& D
2、将蒸公仔箱論壇( x) z9 ^3 H, f, f$ g: q
熟的红薯去皮摁成泥
& J/ \) z: j9 f. Q, S公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀
( H& G9 o! d. A2 r3 X2 x+ B5.39.217.774、将红薯泥放
7 c0 k& k1 I7 N) Y9 S3 D" `3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
: N+ c& j* m! o. T5、将酸奶公仔箱論壇 b% {0 Q2 H$ Q, }7 b' q
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜/ j" Z8 g% N0 K n `* O; g
点都好 公仔箱論壇) D% e# i" G9 x( `; g- ~
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
" \) Q. g7 ?3 n' E* t公仔箱論壇；
/ N- l2 U' Y, K8 E1 q公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
/ c, G$ ` a/ {: E9 Y1 h/ I( g2 S乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. v9 F) y$ s# {5 K
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
4 k7 N# ^ g) l( k, V+ e, ktvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5 D; y! P1 U* g+ A9 E& J
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
( y5 Y7 [" f/ ~$ k, o9 z' j( h酸奶有降低胆固醇的作用，特别适( S. S+ K b2 S6 P7 Z% G/ v* v
宜高血脂的人饮用
1 p6 }1 K5 ]) U4 x8 p5 q/ w红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
: ~) [) q& K6 a$ N9 K公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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