每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d- C7 z ]" H1 F, i
原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
! a1 S: _. L8 ^# g- I公仔箱論壇 解救办法：
& H6 I7 f( V8 F8 x' x, R- ~! @tvb now,tvbnow,bttvb 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
- J+ Z% r/ o4 m6 u, y$ x( s公仔箱論壇 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 $ V/ s5 x2 D1 W2 Y- O+ L& ~
ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
& L. z* _& }, b4 B/ G1 Atvb now,tvbnow,bttvb 二、虚汗
; j3 ~3 _5 t( J! T- qtvb now,tvbnow,bttvb 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
4 Q+ s% A+ W9 |$ U) \% Ctvb now,tvbnow,bttvb 解救办法：
- H) f* U* T& T+ m, N( A; _$ S9 y 1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
9 e" I( U& v' g& b; }4 p# P2 o$ d+ X5.39.217.77 2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。
6 X4 M' Y' B' K7 o3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
9 {/ f$ V% \% { 三、浮肿
# n9 _4 W0 [. Y7 m6 z% S 原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 + C! M) f# o1 o8 \
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
& M& G, H4 f* d3 ntvb now,tvbnow,bttvb 解救办法： 1 l$ |4 p0 C3 V6 v& q: ~
1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 3 o, ?3 r! Q/ q! J# t, K
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
. b! O1 F3 P" l0 N! ~- V- |* F 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 . p' b9 l" U; s2 |* r
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 V; z" r+ c3 j% P4 ^
四、黑眼圈 / i/ u7 O( \' j1 P6 \4 [
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
. P: [# W: B& I1 g$ P公仔箱論壇 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 ! M$ j% G Z, Z3 t
解救办法： 5.39.217.77; o/ t( W; W; K* b7 o
1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 tvb now,tvbnow,bttvb# N: V. _$ I$ b9 J- J1 U
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
9 [1 f% Z, \4 ^/ O, j3 B公仔箱論壇 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 公仔箱論壇3 U+ o- L; R' r. `1 j
ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 & v9 {! M( Q; Q7 d6 \" B
五、口气
% ]1 N0 n( g% I" G; p9 I. j# u. K6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
! v; O5 B, X1 r1 otvb now,tvbnow,bttvb 不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R. c- M) n- X g/ y
解救办法： 5.39.217.77" `) E, t/ i8 k, R) t7 d
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。
8 k# i7 I3 M6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
" p+ @+ ^' R e: Utvb now,tvbnow,bttvb 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 tvb now,tvbnow,bttvb( F$ K$ W2 b9 U- a
4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
n3 p/ q6 \( P4 K( Ntvb now,tvbnow,bttvb ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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