有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I @6 K, Y& i/ z& K
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb) v k, O* r% [( g! l
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
8 ~! s" X2 b) t: T% g+ y是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
: {7 }1 `) p% N3 v* c0 u2 Z4 Utvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇+ n Q9 c3 ?" O
發。
7 ] }) n" M# ~$ n' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。+ f* s: N( h* u2 E/ }8 f q
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯- F: H; g) N, A& \3 m
時間。
/ D+ s. K" s* n% }+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。7 Z5 t- O0 N3 i& ?/ y+ N
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
' D; C8 p: x0 T9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇2 F# k" R5 O+ h6 r- H
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
4 h! b! J& U% A/ x7 u0 h2 Atvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
/ w: W8 v- k7 B; ~. D0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
0 k) H, h: ^$ p* S也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
! y( [1 D' I: i; }7 u5 V/ U- Y5.39.217.77肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.77# s0 b2 |/ H. d0 e
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.779 R* Y/ `; A7 {3 G. [/ d# S, M
給病人打針、做手術比較適宜。
+ Z. L+ \- S0 S7 Y- ^! k( Rtvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
! i% e$ e( p8 P5.39.217.77 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
4 V% y' }. j6 h$ t4 Y) {' n: r酒。5.39.217.778 T0 d: |, h; g1 y4 v1 h
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時1 q0 A; ?: A! n1 J h" u
間。
" `0 W! W0 B8 k5 O+ n1 A6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77 f3 {2 ^3 D' _# ]
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. b$ S9 b; _2 U: o1 S
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb5 w1 b% \ k. D- M0 q9 K1 ?
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d( `1 B$ R9 F- }. W
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb" \) I5 O1 o3 \1 Z7 D
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb' z r1 D H* k! F$ V
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。/ j( ~/ N+ K: |: c9 z
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb0 E7 v* }" D8 g
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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