有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果& e+ z' c2 c$ G# ?0 y) I! r
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
5 ~- f- O( x/ D( L1 F; S) Z) |# G+ h公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
. [, i9 r v0 X& e; N. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。/ K1 c8 Q! p3 F1 Y. E* Y2 I- L! {
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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P m" d9 n, Y5 ?5.39.217.77 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
4 l' H0 r' ^& @& j5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇# p+ n# f+ F7 g( w0 s! M9 D+ ` R) L
時間。tvb now,tvbnow,bttvb& h& T& I$ e n& Q& y9 D* E
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇/ k8 | A, A$ S$ ^7 V$ q
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
: Q7 J" t- L' @& G7 Gtvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
) F, R: g7 E+ f4 k公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb8 G [( h2 M3 U, B
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! l& S; \: v1 S% t; ]tvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇% k9 H' B; i( x' f
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* a8 z+ H- J2 w x- o
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. L* S4 K( o" x" N8 l9 }- U+ P 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c" N0 C" D% ^7 E
給病人打針、做手術比較適宜。
' v0 }7 ]) M) u L( a! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
3 K; y& b$ T0 t ztvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb7 `% j6 I y' a# u" y& _7 u8 i
酒。; X; r/ o. S( I2 I
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時6 G7 r8 D4 p* s" \' r! ]' L
間。公仔箱論壇8 f1 I+ n/ q! c0 r! _
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結) D1 o! N! V( f5 ]7 d0 o# k+ N
果。3 v3 n" Q( S$ z) ?8 d
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
) M- w' f* I2 Z! ~6 E( F 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇# }3 b3 r* t1 U! Y# D9 v
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ Y' c1 @* c! [0 u7 m2 L% Q! f
眠質量。
+ k: e$ W- ^$ O公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。$ v# a8 {) Z3 d
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb# i2 v* {; W+ ~# }
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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