有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
; x) N# S+ M, [- s) V6 wtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇4 J% a: }3 \* T9 ~3 E: V: p
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇& l5 ?7 Y9 H( s; L# O4 X, `9 L' F
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
9 r" G; [: ~+ ~6 `, d7 o公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
; {7 [$ I5 i! m5 ~7 @9 A5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
" F2 V) i9 Q) p7 \! Y; X5.39.217.77 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb; u4 B3 `/ |, O3 M* x7 I1 f
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
Z9 \2 ^/ q& [- F8 _; s9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
. V; P x0 y0 C) C6 z 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。4 g! R6 J' g% ^/ N2 g0 v+ Y
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
: G2 w: f+ S: D& ?0 D. t% i" E% g才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
2 ?! A. w$ T# c$ [ 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇' j! G, W) s3 B5 q/ B/ m) G
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
9 P9 Z( T$ p6 X7 a$ q/ C6 \% P 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘( e* l9 G; v. t3 _- k
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 x" q8 C2 x: q7 j, D) P
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
* Q8 ~1 F* k) l) j/ L% }' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77, B' w: [! s/ j% v# ^0 q
給病人打針、做手術比較適宜。
! e6 ?2 b$ w) _, ttvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。; k. ]5 g1 o- P( A
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb1 r# X0 e. E( U! h, Y2 Y
酒。
% \4 F1 x+ ?+ @4 w1 L: |. o: D公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時: _$ W. C* o. f
間。公仔箱論壇$ c8 o4 y+ J( N
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結 D% [* w7 Y3 G3 l" v
果。5.39.217.77: ?9 q9 I& y m
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
+ l( H; ~3 j- p/ g0 q& ^7 i 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
3 j* v$ l8 ^" Y8 ^1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q: d% b1 F j7 I4 f$ v' G9 T
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb3 e0 H$ n" i+ @0 S
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇( S u3 J9 [8 p
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb! u1 I8 ?0 A& f, o3 }
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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