有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb6 L; a4 ?2 k N+ u2 b
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: D3 u1 |4 g4 T1 u( [
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
$ @$ F+ F5 `7 T T4 }1 E公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 y: {7 P9 m+ z" T6 Q公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
/ d% Z( K( ? s# m8 A3 \公仔箱論壇發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N, Y" o7 A" S( w, `; C' w) c0 D
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb8 a. j" ^: Y; i7 e s+ X/ @
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
1 h) K, z/ Q) T' Q: |- \公仔箱論壇時間。
" t( m7 Z6 f' @0 D. L- F/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w$ k/ g0 \7 e3 ?
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.77$ O) r3 w/ \% ]
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。$ e7 a" B K4 _6 h$ J9 ?* @! T
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
, r0 Z- s& L8 `, S7 T時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
: @8 Q0 B( `' H 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
% a6 E) G) m5 ]! t% Q5.39.217.77也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
$ }/ I0 ]! [0 r1 Ptvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
9 R% M3 w1 U P0 Y+ P 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
. ]2 G4 r) e4 ~$ Q- ~2 L( ?( _給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77" P: h+ y- w6 H0 j N
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; L" \/ D) B- P
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲6 ~& i2 y7 X* e; ?8 B a6 ~" n
酒。
$ n- I/ J! d' d/ L1 d9 B 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb. ~* C, L; ~+ w5 N$ ?9 |- O- m2 I( p
果。
! P% s3 M( [7 n6 S% G8 @" a& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
" o) ]7 o1 d' ~5 Z* S% E公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
5 { l/ f Q* D) O( m' f; ~tvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
+ w$ d' C# M; R I. N) z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
; ?9 l5 Y7 C& X& c# | 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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