花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 1 N! N: h5 g/ q- Y: g% Q
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
. ?. n# T' L l( E9 M# o3 z! I5.39.217.772.有助於解除水腫
7 ?5 F. i* P6 d. ~, @# f. T/ X9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
. T: u( w, N/ D" G5.39.217.77而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u2 @0 x- W1 N' b* V+ A$ @! Z: h
3.改善便秘 公仔箱論壇* y5 O. E' ?9 _3 A& t! U' o
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！# `6 ?! |0 [0 ]
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8 s! |5 D* N. u+ G公仔箱論壇 調理花椰菜的訣竅 tvb now,tvbnow,bttvb* b1 u9 ~' b. V: O# ]1 I
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
/ W5 O S: k, mtvb now,tvbnow,bttvb因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 o8 H+ [: [$ j8 } I
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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